運動しすぎ？

「私は毎日約2時間運動しています。 過去2か月で、私は26ポンドを失いましたが、生理はなくなりました。 私は何をすべきか？"

サマンサ、24、ペンシルベニア州クーパーズバーグ

あなたがそのような急速な体重減少の後にあなたの期間を持っていないことは驚くべきことではありません。 1日に2時間運動すると、大量のカロリーが消費される可能性があります。つまり、活動していないときよりも多くのカロリーを摂取する必要があります。 残念ながら、たくさん運動している多くの女の子も不健康な食生活を発達させます。 貧しい食生活と激しい運動のこの組み合わせは、栄養不足、倦怠感、除脂肪体重の減少、無月経（無月経）などの不健康な結果をもたらす可能性があります。 無月経は骨量の減少につながり、現在は骨折、将来は骨粗鬆症のリスクを高める可能性があります。

スポーツをしたり、激しい運動をしたりする女の子の中には、女性アスリートトライアドと呼ばれる問題のリスクがある人もいます。 女性アスリートのトライアドは、摂食障害、無月経、骨粗鬆症の3つの状態の組み合わせです。 女性アスリートは、トライアドの1つ、2つ、または3つすべての部分を持つことができます。 医師と協力して、健康的な食事と運動を軌道に戻しましょう。 あなたの医者はあなたの体とあなたのサイクルを軌道に戻すためにあなたのカロリーを増やしそしてあなたのトレーニングを減らすようにあなたに頼むかもしれません。