お気に入りの子供時代のおやつの健康的なバージョン

古いお弁当箱のお気に入りを新しいテイクと交換します。昔の食べ物よりも比較的健康的で、できるだけ早くおやつが必要なときにその場に出ます。

1. ヨーグルト

子供のバージョン：スプリンクリン

より健康的なアップグレード：ケロッグのスペシャルKを添えたヨパギリシャのバニラヨーグルト

ランチボックスにSprinkl'insが入っている場合（いちご！ はい！）、あなたは明らかにこれまでで最も幸運な子供でした。主な理由は、お母さんがおそらく健康だと思っていたので、デザートも詰め込んだからです。 より大人のバージョンは、本質的にポータブルアイスであったものとの不完全な交換のように見えるかもしれませんが クリームコーン、それはカリカリのミックスイン、より少ない砂糖、そして子供の4倍のタンパク質を持っています 親切。

2. スプレッドスナック

子供のバージョン：ハンディスナッククラッカー 'n Cheez Dip

より健康的なアップグレード: ピタチップスと一緒に行く部族フムス

ピタチップスは新しいクラッカーであり、フムスは新しい「チーズ」です。 「チーズ」をノックするのではなく、9歳のときにフムスが存在することを知っていたら、それを選んだのではないでしょうか。

3. 塩味のスナック

子供のバージョン：プレッツェルスティックス

より健康的なアップグレード: プレッツェルとフムス

プレッツェルは約100パーセント炭水化物です。 しかし、ミックスにフムスを加えると、タンパク質、健康的な脂肪、そしてよりバランスの取れたスナックが得られます。

4. ディッパブルデザート

子供のバージョン：フロスティング付きダンカルークッキー

より健康的なアップグレード: Nutella＆GoSpreadとブレッドスティック

できれば、そのふりかけのフロスティングでシャワーを浴びるでしょう。 （代わりに、指を使って友達の残り物を口の中に押し込みました。）警告：アップグレードバージョンは低カロリーではなく、確かに健康食品ではありません。 しかし、ヌテッラはフロスティングよりも加工が少なく、ディップ可能なブレッドスティックは許容できる成熟したシャベルになります。

5. 箱入りの食事

子供のバージョン：ランチアブルペパロニピザ

より健康的なアップグレード:スターバックスプロテインビストロボックス

不足しているランチアブルを知っていますか？ スターバックスで完璧にバランスの取れたミニミールで手に入るコーヒー。たまたまチーズやピーナッツバターなどのお気に入りがいっぱいです。 （信じられないほどかわいいピザ生地のパックや、噴出可能なソースのバッグが含まれているとは思わないでください。）

6. フルーツスナック

子供のバージョン： フルーツグッシャー

より健康的なアップグレード: Vitafusionグミビタミン

グミビタミンは いいえ キャンディー。 繰り返します：彼らは いいえ キャンディー。 1日2回の推奨用量で自分自身を断ち切ることができる限り（ODには安全ではありません-特定のビタミンは 大量に有毒です）、それらはあなたにとってミニのジュースを噴出する砂糖のボールよりも優れています-あなたはどういうわけか見つけました 食欲をそそる。

7. フルーツロール

子供のバージョン：フルーツロールアップ

より健康的なアップグレード:フルーツレザー

上記の食べ物はかなり似ています。 しかし、右側のものは、何日も舌を汚していたフルーツロールアップのストレートシュガーと人工着色料の代わりに、本物のドライフルーツピューレから作られています。

8. スナックバー

子供のバージョン：クエーカーチューイーグラノーラバー

より健康的なアップグレード:カインドバー

いくつかのグラノーラバーはただの栄光のキャンディーバーです。 アップグレードには、あなたが育った加工バーよりも多くの繊維、タンパク質、天然成分が含まれています。 そして、抗酸化物質が豊富なダークチョコレートを使ったものを簡単に見つけることができるので、それらは健康的な御馳走のようです。

9. フルーツドリンク

子供のバージョン：サニーD

より健康的なアップグレード:ライズオレンジビタミンウォーターゼロ

サニーDは、空のカロリーがたっぷり入ったコーンシロップで甘くされています。 ビタミンウォーターゼロはオレンジ色と同じように味がしますが、カロリーがなく、天然のステビアの葉の抽出物で甘くされ、ビタミンとミネラルが注入されています。

10. フルーツポンチ

子供のバージョン：カプリソーネフルーツポンチ

より健康的なアップグレード: ヴィータココココナッツウォーター

ココナッツウォーターはパンチではなく、率直に言って、パンチになることはありません。 しかし、それは熱帯の味がし、フルーツポンチに見られる人工的な味と色を含まず、そしてのために働くその愚かなストローが付属していません 誰でもない. だからそれはします。

11. プリン

子供のバージョン：スナックパック

より健康的なアップグレード: ダークカカオチアポッド

手に取って、チョコレートのチアシードフィックスは、あなたが（以前は？）レッグで食べるプリンカップの加工砂糖よりもはるかに良い選択です。 チアシードには、満足のいくタンパク質と繊維に加えて、体と脳に役立つ健康的なオメガ3脂肪酸が含まれています。

12. ストリングチーズ

子供のバージョン： ストリングチーズ

より健康的なアップグレード:ストリングチーズ！

ストリングチーズは超加工されているように見えるかもしれませんが、化学物質などでいっぱいではありません。小さな小さなバッグに詰める前に、特別な方法で成形しただけです。 外出先でのタンパク質の優れた供給源であり、約100カロリーの全脂肪時計ですらあります。 （そしてあなたが数えているなら、低脂肪ストリングチーズは半分悪い味ではありません）。

もっと：

（暑くて健康的な）セレブのように食べましょう！

スナックをスーパーチャージ

あなたのロッカーに保管する9つのおいしいスナック！

フォトクレジット： ダノン/ YoCrunch; クラフトフーズ/部族地中海料理; バッハマン/サブラ; ゼネラルミルズ/ヌテラ; オスカーメイヤー/スターバックス; General Mills / Vitafusion; General Mills / FruitaBu; クエーカーオーツ/親切なヘルシースナック; サニーディライト/コカコーラカンパニー; クラフトフーズ/ VitaCoco; ConAgra Foods / The Chia Co; クラフトフーズ

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