2Sep
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私は一生自分の体重に苦しんでいて、それは本当に私に届き始めています。 みんなが私を見て判断しているように見えるので、学校では違和感を覚えます。 私はさまざまなトレーニングプログラムを試しましたが、それらが機能していないように見えるたびに、落ち込んで過食症になります。 今は何も変わらないように見えるので、運動したり健康になろうとする動機はありません。 手伝って頂けますか？
アリ
親愛なるアリ、
私があなたのメモを読んだとき、私があなたを助けることができると思う3つのことがすぐに思い浮かびました：
1. 誰かがあなたを判断している場合は心配しないでください。 あなたは、他の誰かがあなたの体を承認しているかどうかに焦点を当てることによって、あなた自身の人生を楽しんだり学んだりすることから離れて貴重な時間を過ごしています。 あなただけがあなたの恐れのこの部分をコントロールすることができます。 人々は自分が望むものを考えるでしょうが、私たちは自分の考えをコントロールすることができます。 あなたとあなたの人生が今のようにどれほど素晴らしいかを探求することによって、これらの否定的な考えを置き換え始めてみてください！
2. 休憩してください. 真剣に制限されたトレーニング計画は、人々を失敗へと導きます。 目標は、かなりの量の体重を超高速で失うのではなく、より健康的なライフスタイルを送ることです。 ゆっくりと着実にこのレースに勝つことは間違いありません。 小さく始めて、迷ったら休憩してください。 あなたは人間であり、運動ロボットではありません！
3. 別の動機を見つける. 時々、私たちの生活に何が健康であるかについての考えを強制することはとても刺激的でないと感じるかもしれません！ 息を切らさずに階段を上ったり、朝起きて元気を取り戻したりするなど、小さくて扱いやすい目標を設定して、新しいモチベーションの領域を見つけましょう。 ワークアウトに費やした時間や失ったポンド数だけでなく、どのように成功したかを測定します 感じられる.
おまけのアドバイスとして、自分の期待に応えられないときは自分を罰しないでください。 あなたははるかに深いレベルで自分自身を傷つけることになるだけであり、それから何の利益も得られません。 優しく、大胆に、そして自分を愛してください。
祝福、
ジェス