今年の夏は体調を整えましょう！

夏が来た！ そして、トライアスロンシーズンが本格的に始まる時期です。 そして、トライアスロンシーズンが本格的に始まる時期です。 先週の暖かい天候はトレーニングに最適でした。明日は初めてのフルトライなので、これは良いことです。 私は興奮しています！

しかし、あなたが大きなレースに向けて準備をしていなくても、 この夏もトライアスロン選手のようにトレーニングできます! 心配しないでください、私はそれが楽しいことを約束します。 そして、あなたのトレーニングを準備するために、私はこの夏のあなたの日々にトレーニングを組み込むためのいくつかの迅速で簡単な方法を提供すると思いました。 ここでは何も起こりません！

今週のトレーニング：水泳

あなたがプールでくつろぐのが好きなら、 光線から少し休憩し、数周水に飛び込みます。 水泳は全身で最高のトレーニングの1つであり、ランニングのように骨や筋肉に余分なストレスを与えることはありません。 時計を持ってきて（または時間切れになったときに友達に教えてもらって）、30分間自由形で泳いでみてください。 特にあなたが強いスイマーでない場合は、必要なだけ休憩を取ってください。 頭を水から遠ざける方が快適ですか？ ビート板をつかみ、腕を前に伸ばして持ち、蹴り飛ばします。

これを週に1、2回試してください。 次に、ラップレーンでゆっくりと時間を増やします。 以来 1時間の水泳は、6マイル走るのと同じくらいのカロリーを消費します 、泳ぐほど、気分が良くなります（そして見ます！）。

簡単なヒント：快適さが鍵. 泳いでいる間、あなたはいつものツーピースをより頑丈なタンキニまたはワンピースと交換したいかもしれません。 Speedo 最も困難なトレーニングでも常に使用できるように設計された超かわいいツーピースを作成します。 ロックを塩素から保護するために、ゴーグルとラテックスのスイムキャップも入手することをお勧めします。

今週泳ぎに来たら、どうなるか教えてください！ そして、そこにいるすべてのアクアベイビーのために、ここにあなたのお気に入りのプールワークアウトを投稿してください、そして私はそれを試してみます！

ハッピースイミング！

サラ

PS：来週はまた別のトレーニングで戻ってきますので、お楽しみに！