スポーツ傷害から回復する方法

こんにちは女の子、

ランニング気分が良く、体にとって素晴らしいです。 精神的および肉体的な利点は、単に打ち負かすことはできません！ 残念ながら、あなたの体はそれほど積極的に反応せず、あなたは怪我をすることになります。 私は過去数年間のランニングで多くの怪我に対処してきましたが、それは面白くありません。 しかし、あきらめる価値はありません。 少し休憩し、ケアし、クロストレーニングをすれば、すぐに戻ってきます。

怪我をして走れないときは、体を鍛える努力を台無しにしたと思うかもしれません。 それは真実ではありません！ あなたはほとんどどんな怪我でも健康を保つことができます。 で高品質の有酸素運動を行うには、さまざまな方法があります。 ジムに所属している場合は、エリプティカルバイクやエアロバイクなどのマシンを使用できます。 プールにアクセスできますか？ 試す 水泳! あなたが自宅でトレーニングをしたいなら、たくさんあります フィットネスDVD そしてあなたが試すことができるビデオゲーム。

ランニングができないことは、特にランニングワークアウトを本当に楽しんでいる場合は、大きな打撃となる可能性があります。 時間の経過とともに再び実行できるようになることを覚えておいてください。 あなたはまだそれらを達成することができるので、あなたの実行中の関連するすべての目標を忘れないでください。 あなたの感情をあなたの新しいトレーニングルーチンに向けてください。そうすれば、あなたが再び走り始めたときのために可能な限り健康を保つことができます！

ランニングでけがをしたことはありますか？