試してみました：カーディオカポエイラ

ねえ女の子、ここのキャロリン。 私は、有名人のフィットネスのトレンドに夢中になっていることを認めなければなりません。 ですから、カポエイラ（武道、ダンス、アクロバットを組み合わせたブラジルのスポーツ）は ヴィクトリアズシークレットの天使ジゼルブンチェンとアドリアナリマのお気に入りのトレーニング、私は試してみる必要があることを知っていました それ。 私はジムが提供していた「カーディオカポエイラ」クラスを受講して、これらのブラジルの爆弾がどのように形を維持しているかを調べました。

ワークアウト：16年に作成^NS ブラジルの砂糖農園の奴隷による世紀、カポエイラはダンス、戦闘、体操、音楽を1つの素晴らしいユーバースポーツに融合させました。 カーディオカポエイラは、カポエイラの動きを使用して楽しくペースの速いトレーニングを作成するスポーツの骨抜きバージョンです。 カポエイラの基本的な動きは「ギンガ」です。これは、しゃがむ動きへの突進であり、足やお尻の調子を整えるのに最適なハイキックやダンスのような動きがたくさんあります。

入手可能な場所：このブラジルの輸出が話題のフィットネストレンドになっているため、より多くのジムがカーディオカポエイラクラスを提供し始めています。 スポーツのより本格的な体験については、オンラインでチェックして、 カポエイラ お近くのセンター。

約束：カポエイラは、フィットネスに全体的なアプローチを取り、ストレスを和らげながら、体力、持久力、柔軟性、敏捷性、護身術を発達させるのに役立つと主張しています。 カーディオバージョンでは、一連のカポエイラの動きを使用して、体力、持久力、柔軟性を向上させ、トータルワークアウトを実現します。

本物：トレッドミルにうんざりしていて、カーディオルーチンにスパイスを効かせたい場合は、カポエイラが最適です。 これは、従来のエアロビクスに代わる楽しくてやりがいのある代替手段であり、おそらくこれまでに行ったことのない楽しい動きに従事し続けることができます。 私は動きと音楽に夢中になり、トレーニングがどれほど激しいかさえ気づかなかったので、終了して完全に疲れ果てました。 翌日はとても痛くなる準備をしてください-それは驚異的なお尻の調子を整えるトレーニングです！

痛い要因: 8/10

楽しい要素: 10/10

総合評価: 9/10

お近くのジムで見つかりませんか？ カポエイラのトレーニングを通過するYouTube動画がたくさんあるので、 それを試してみてください 家に。 （事前に十分な床面積を確保してください。必要になります。）

このブラジルのトレーニングを試してみませんか？