気分を良くするために科学的に証明された5つの小さなピックアップ

時々あなたはただがらくたのように感じるかもしれません。 多分あなたは落ち込んでいるか、不安を持っているか、あなたはあなたの人生の中でただ厳しい場所にいます。 そして、それは大丈夫です。 あなたはいつも気分が良くなるとは限りません（そして時々私たちは自分の気持ちに座ってそれを感じる必要があります）が、あなたが即座に気分を高めるためにあなたができる小さなことがあります。 少し気分が良くなる方法は次のとおりです（たとえあなたの人生がゴミの火のように感じていても）...

ブルースをナマステで取り除きます。

研究によると、ヨガは基本的な気分の悪さを和らげるだけでなく、うつ病を和らげるのに十分強力です。 呼吸に焦点を合わせると、あなたの心は不思議に思うと思います。

アプリをダウンロードします。

本当に瞑想を感じていませんか？ 試してみてください ヘッドスペース アプリ。 はい、それは瞑想ですが、それはそれほどウーウーではない方法で分解されます。

あなたの好きな歌を着てください。

専門家によると、音楽はあなたの曲を変えるのに真剣に役立つことができます。 正確な原因は研究されていますが、それはあなたの脳の経路を変えると信じられています。

何か親切なことをしてください。

心理学者によると、それを前払いすることには深刻な積極力があります。 どうして？ それはあなたがあなた自身の状況から抜け出し、世界が大きく、私たちの問題が小さいことを理解することを可能にします。

水族館に向かいます。

魚のように聞こえるかもしれませんが、調査によると、水中の生き物が泳ぐのを見ると、浮遊感のある心地よい雰囲気が得られます。 心拍数を下げ、体をリラックスさせます。

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