レイトンミースターのワークアウトの秘密

の2月号を見たことがない場合 セブンティーン それでも、あなたはそれを手に入れたいと思うでしょう。 レイトンミースターを熱く見させたパーソナルトレーナー、ジャスティンファラヒからの素晴らしい20分のトレーニングがあります ゴシップ・ガール.

ジャスティンはロサンゼルスにいるときにレイトンと協力し、モチベーションを維持するために使用するいくつかの小さな戦術を持っています。

• 彼らはジムに行きません！ ジャスティンとレイトンは公園で一緒に運動し、そこで彼らは遊び場と公園のベンチ、そして彼らが見つけることができる他のものを使って体力を動かします。
• 彼らは数えません！ 彼らのトレーニングは通常、セットを含みません。 物事を動かし続け、心拍数を上げるために、1つのエクササイズと1つの体の部分から次のエクササイズに移動するだけです。
• 彼らはリラックスする方法を知っています！ レイトンの仕事はとても消費的で、彼女は日中リラックスする時間があまりないので、ジャスティンは彼らが言った すべてのトレーニングを5分間の「ミニ瞑想」に費やします。 それは彼女がストレスを解消し、そのトレーニング後の高さを保つのに役立ちます 一日中。 （ジャスティンのMP3をダウンロードして説明できるので、もう一度ここをチェックしてください！）

それで、あなたはどう思いますか：ジャスティンとレイトンのトレーニングはあなたのスタイルに合うように見えますか？ 何かを行使する彼らのアプローチは あなた やってみませんか？