10代の少女のための減量

NS： 私の友達はみんな私は太っていないと言っていますが、彼らは私を気分を良くするためにそれを言っているだけです。 体重を減らすために何ができますか？

-マンダ、15歳

NS： 「これで太ってるの？」と恐ろしく周りの人を襲う友達ではないことを願っています。 質問。 あなたが知っている、彼らは何を言うべきかわからないので、それはその位置にいる友人にとって腹立たしいかもしれません。 あなたは自分の体重に苦しんでいますか？ どう思いますか？ うまくいけば、あなたにはあなたに嘘をつく友人がいます-しかし、誰が何を言おうと、最も重要な意見はあなたのものであることを知っているだけです。 あなたが体重を減らしたいのなら、あなたが最初に始める場所はあなたの口ではなくあなたの心です。

あなたは自分の体の周りの考えを本当に明確にしなければなりません-そして外部の検証を探す代わりに-友人や他の人から-しかし代わりに新しい健康に向けてゆっくりと着実な一歩を踏み出すようにしてください。

あなたが達成できる短期的な目標を作成します-多分それは新しいスポーツを試している、ネガティブなボディトークのない日、週に2回の活発な散歩-そしてあなたが行動を起こし始めることができるとき（健康 アクション）あなた自身に代わって、あなたはあなたの外見についてあなたの友人をナッジすることからあなたがあなたがあなたの心を設定したことを達成することができるというより自信に焦点を移すことに気付くでしょう に！