フライドポテトは私に罪悪感を与えます！

「私は本当に太っていないことは知っていますが、フライドポテトのようなものを食べるたびに、私は何か間違ったことをしたという恐ろしい気持ちになります。 私の何が問題なのですか？」—デリラ、15歳

デリラ、あなたには何も悪いことはありません—あなたは私が「脂肪の言語」と呼ぶものを経験しています。 それは摂食障害の根深い概念です—「フライドポテト=悪い」や「サラダ=良い」のような感情的な特質を食べ物に与えます。 食べ物は感情的ではありません。 それは燃料です。 しかし、私たちはそれに意味を割り当て、私たち自身の自尊心に影響を与える限り、それに多くの価値を与えます。 適度な栄養状態が最適です。 フライドポテトがあっても大丈夫です。 いろいろなもののバランスの取れた食事を食べても大丈夫です。 あなたがダイエット中の場合の1つの「スリップアップ」はあなたを台無しにするつもりはありません。 それは、ほとんどの女の子が食べ物に課す制限であり、彼らをビンジに設定します。 社会と私たちのメディア文化は、あなたがウサギの食べ物を食べているとき、または時には食べ物をまったく食べていないとき、あなたは「良い女の子」にすぎないという考えで私たちを洗脳する傾向があります。 その信念を手放し、より柔軟にあなたの食事を見始めてください。 フライドポテトを文字通り/物理的に食べても体が気分が良くない場合、それは1つのことです。 しかし、それがすべてあなたの頭の中にあるなら—あなたが稚魚を食べたのであなたが大罪を犯したと思っている—それはあなたが取り組むことができる何かです。 今、あなた自身にいくらかのたるみを切って、そしてあなた自身で楽になってください。

ジェス・ワイナーは作家であり、自尊心の専門家であり、 セブンティーンの新しいボディピースアドバイザー。 ジェスに身体イメージの質問をしたり、考えを共有したり、欲求不満を解消したりするには、下にコメントを残すか、ここに送信してください。 ジェスは毎週新しい質問に答えます！ withjess.comでジェスの詳細をご覧ください。