どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

私には告白があります：私は毎回髪を洗います。 独身。 日。 そして、私はあなたがおそらく何を考えているかを知っています—友達が洗わずに行った日数について何回うめき声を上げたのか、そして何人のヘアスタイリストが私に丁寧に頼んだのかはわかりません お願いします 少なくとも一日おきを目指してください。

私はそれをすべて聞いた：私はその天然オイルを髪から剥がしている、それは私の頭皮にとって不健康である、そして私はどのようにそれを毎日スタイリングする時間がありますか？ それでも、私はまだ自分のやり方を変えるように完全に説得されていません。 私は確かに 未遂 洗浄の合間に数日待つために、私はいつも結果に不満を感じています... それは私の現在の養生法が私の髪のためにかなりうまく機能していると私に信じさせます。

しかし、あなたの髪を洗うことを取り巻く最近のすべての恥は私に考えさせられました：あなたの髪を本当に毎日シャンプーしていますか？ それ 悪い？ 髪を洗うのを少し難しくする必要がありますか？ 調査する必要がありました。

だから、皮膚科医、ヘアスタイリスト、そして1人の毛髪学者（私の頭皮を徹底的に分析した髪と頭皮の医者）とチャットした後、私は 頭皮も髪も毎日洗ってシャンプーをしているので、このルーチンにこだわるつもりです。 しかし、私はまた、みんなの髪の毛が非常に異なっていることを学びました、それであなたは本当にあなたのために働く公式を見つけなければなりません。 さらに、髪を洗う頻度について、人々が非常に強い意見を持っていることを発見しました。

週に一度髪を洗うことは最近大流行しているかもしれませんが、あなたはあなたの髪のルーチンを再考したいかもしれません。 または、少なくとも私に聞いてください！

健康な髪は健康な頭皮から来ます

まず最初に：私が話した多くの髪の専門家は、このマントラを繰り返しました：「健康な頭皮は健康な髪になります」。 それが来るとき 髪を洗うために、頭皮の健康の重要性を忘れがちですが、あなたは本当にクレンジングに集中する必要があります あなたの 頭皮、必ずしもあなたの髪ではありません。

髪と頭皮の専門家 フィリップB シャンプーの頻度に関係なく、常に頭皮を深く洗浄する必要があると言います。 「髪の健康は根から始まります」と彼は言います。

頭皮を適切に洗浄しないと、毛包が詰まったり詰まったりする可能性があり、脱毛につながる可能性さえあります、と付け加えます エドワードトリコミ、の共同創設者 ウォーレントリコミサロン.

と ペニージェームズ認定された毛髪学者（髪と頭皮の健康の訓練を受けた専門家）は、油っぽさ、かゆみ、または鱗屑が発生しやすい場合は、頭皮の洗浄に特に注意を払う必要があると述べています。

それは本当にあなたの髪のタイプに依存します

ほとんどの専門家はまた、ほとんどの場合、あなたがあなたの髪を洗うべき頻度はあなたが持っている髪のタイプに本当に依存することに同意します—それは細くてまっすぐですか？ 巻き毛と縮れ？ 乾いて粗い？ それとも、これらの記述子のいくつかの組み合わせですか？ あなたの髪のタイプを理解することだけでなく、あなたの髪に使用する適切な製品を理解することも重要です。

理事会認定の皮膚科医 シャリ・スパーリング博士 人々は髪のタイプに応じて異なる量のオイルを生産すると言います。

細い髪、まっすぐな髪、細い髪の場合…

このタイプの髪は、根元の油が毛幹に引き寄せられるため、すぐに油っぽくて脂っこくなる傾向があります。 私が話した専門家によると、毎日または隔日で洗うのが最善です。 （参考までに、これは私の髪のタイプです！）

あなたが巻き毛、粗い、太いおよび/または乾いた髪を持っている場合...

あなたは間違いなくシャンプーの間にあまり頻繁に洗うことができません。 専門家によると、この髪のタイプの人には週に1〜2回働きます。

髪に合ったシャンプーを使いましょう

何を洗うのかわからないかもしれません と あなたがそれにすすぎを与えることができる頻度に影響を与えます。 コビーベン、の創設者 アリビNYCサロン、髪の治療についての考え方を変える必要があると信じています。 あまり頻繁ではない洗濯機は、あなたの髪をシャンプーすることはあなたの頭皮からあなたの天然オイルを剥がすことが多すぎると主張します、そしてそれらは正しいです、しかしある程度。 「今日のシャンプーには、頭皮を助けるためにある天然オイルを髪から取り除く成分が含まれている可能性があるため、人々は頻繁に髪を洗うことを望んでいません」とベンは言います。

したがって、ベンは、天然成分とクレンザーを使用したシャンプーに固執し、シリコーンや硫酸塩などの洗剤を使用したシャンプーから外れることをお勧めします。 これらのタイプの優しい製品を使用することは、毎日のヘアウォッシャーにとって特に重要です。

さらに、 フォックス＆ジェーンサロンのリードスタイリスト、ブルターニュジョーンズ、あなたの髪のタイプに合った正しいシャンプーを使用している限り、頻度に問題はないはずです。 たとえば、細いストレートの髪の場合は、オイルベースのシャンプーやコンディショナーは避けてください。 あなたがより乾燥した、巻き毛を持っているならば、それらが超乾燥することができるので、硫酸塩を含むヘア製品をスキップしてください。

洗髪の合間に新鮮な髪を維持する

毎日または5日ごとに髪を洗うことを選択するかどうかにかかわらず、大量のドライシャンプーを使用せずに髪を新鮮で清潔に保つ方法があります。

セレブのヘアスタイリストによると マークタウンゼント、髪を濡らすたびにシャンプーする必要はありません。 たとえば、 必要 シャワーを浴びる（おそらくトレーニングの後）そしてあなたがシャンプーの「荒さ」を避けたいなら、彼はお勧めします 指を使って頭皮を水でマッサージし、製品を使わずに、頭皮の油分を分解します 頭皮。

さらに、Philip Bは、シャンプー洗浄の合間に共同洗浄（別名、コンディショナーのみの洗浄）を行うことをお勧めします。 特に乾いた髪や縮れた髪の場合は、一緒に洗うことで髪が縮れたりふくらんだりするのを防ぎます。

一方、毎日髪を洗う場合は、シャンプーを交互に使用することをお勧めします。ある日は清澄な処方で、次の日はよりリッチでコンディショニングの処方です。

あなたの髪を訓練する

あまり頻繁でないヘアウォッシャー（そして私が話した多くのスタイリスト）は、あなたがより少ない洗浄を必要とするようにあなたの髪を「訓練する」ことができると言います。 しかし、何度も試行に失敗し、ロックを「トレーニング」して新しいルーチンに適応させようとした数日後、私はあきらめました。 せっかちなだけなのか、それとも自分の髪をやりたくないものに押し込んでいるだけなのかはわかりませんでした。

フィリップBによると、髪が成長すると死んだ組織になるため、髪を洗う回数を減らすようにトレーニングすることはできません。 皮膚のように、あなたの頭皮は油を生成し、洗い流す必要がある死んだ皮膚細胞（あなたの髪に蓄積を作成します）を流します。 「[髪の毛]は角質化したタンパク質で構成されており、与えた水分を吸収するのはあなたが与える水分と同じかそれだけです」と彼は言います。

気が遠くなるよね？ しかし、まだ手間をかけないでください。髪を洗う必要が少なくなるようにトレーニングすることはできませんが、頭皮を非常に健康で清潔に保つ場合に限り、シャンプーの合間に時間を稼ぐことができます。

ドライシャンプーは控えめに（そして正しく）使用してください

正直なところ、ドライシャンプーなしで暮らすことは想像できません。 それは、洗髪の間隔を延ばすのに役立ち、ピンチになっているときに余分なボリュームを与え、一般的に髪をリフレッシュします。 ドライシャンプーは頭皮の油分を吸収し、髪に素晴らしい質感を与えますが、専門家は、これらの製品にあまり頼るべきではないと警告しています。

Sperling博士は、ドライシャンプーは洗濯を延長するのに最適ですが、決して使用してはいけないと言います。 置換 水とシャンプーで定期的に洗うため。

「あなたの毛包はドライシャンプーの蓄積で詰まる可能性があり、それは将来頭皮の問題やくすんだ髪につながる可能性があります」とペニージェームズは付け加えます。 「私は常に、せいぜい週に一度だけドライシャンプーを使用することをお勧めします。」

マークタウンゼントは、多くの人が誤って使用しているのを見て、ドライシャンプーを「誤解されている」製品と呼んでいます。 タウンゼントはあなたを言います 必要 ドライシャンプーを髪の毛から少なくとも10インチ（2、3ではありません！）離して保持し、その後、ドライシャンプーの髪を完全に磨いてください。

評決

OK、だから私は嘘をつくつもりはありません—あなたの髪を洗うことの背後にある科学は圧倒的なAFです。 しかし、このプロセスを通して、私はあなた自身の髪を理解し、それのために何がうまくいくかを知ることがとても重要であることを学びました。 毎日シャンプーで髪を洗うかどうかに関係なく、髪に最適なトリートメントを見つけてください。 しかし、コビー・ベンが言うように、「あなたの髪はあなたの最も高価なアクセサリーです-それを洗うことを恐れないでください！」