あなたが治療をする余裕がない場合に助けを得る4つの場所

セラピストにアクセスできませんか？ 助けが途上にあるので心配しないでください。 以下は、最も役に立たないものから最も役立つものまでのスケールで評価された非IRLオプションです。

1. ソーシャルメディアのサポート

時折悲しみの波が来る場合は、オンラインの乗組員が役に立ちます。 しかし、深刻なメンタルヘルスの問題については、専門家の助けが必要なため、ここは向きを変えるのに最適な場所ではありません。

2. チャットボットセラピスト

多くのアプリやWebサイトでは、セラピストとテキストをやり取りできます。 しかし、それは危険です。相手が誰であるかを常に知っているとは限らず、同じセラピストがいるとは限りません。 しかし、声に出して話すのではなく、自分の気持ちを書き出すことに抵抗がない場合、これはあなたにとって良い選択肢かもしれません！

3. ビデオセラピー

FaceTimeは対面時間と同じくらい効果的です。 したがって、セラピストのオフィスに行けない場合は、ビデオ会議を提供しているオフィスを見つけてください。 彼らがあなたの州で認可されていることを確認してください。

4. 危機のテキスト行

無料でプライベートで、どこにいても利用できます。 そして、$$があなたの電話の外でプロを探すのを妨げているなら、彼らはあなたの地域の低コストのリソースについてあなたに話すことができます。

誰かと話す必要がある場合に備えて、これらを電話に保存してください...

•危機テキスト行：メッセージを741741にテキスト送信します

•全国自殺予防ライフライン：800-273-8255に電話