朝食が重要な理由

こんにちは女の子！

その日の私のお気に入りの食事の1つは 朝ごはん. 学校の前に空腹を感じなくても、朝食を食べることで空腹になったり食べ過ぎたりするのを防ぎます。 後で、あなたが日中に疲れることを防ぎ、学校での試験を受けることから働くことまですべてに燃料を供給します アウト！

友達の多くは、食事をする時間がないので朝食を抜くと言っていますが、早起きせずに朝食の時間を作る方法はたくさんあります。 前の晩に朝食をとることもあるので、朝は髪の毛を整えるのにより多くの時間を費やすことができます。 または、さらに数分間の睡眠が必要な場合は、次のようなすばやく健康的な朝食を利用します。

-グラノーラとオレンジのギリシャヨーグルト

-ピーナッツバターとバナナのサンドイッチ

-いちごとミルクのトーストワッフル

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クリフバー とリンゴ（私は文字通りドアを使い果たしていない限り、これを避けようとします！）

それを健康に保つために、私は全粒穀物、果物、タンパク質、そして健康的な脂肪の供給源を手に入れることに焦点を合わせようとしています。 体調を整えようとしているだけでも、競争力のあるアスリートでも、一日中運動を続けるには、朝に十分な栄養を摂ることが重要です。

あなたが急いでいるときのためのあなたの「頼りになる」朝食用食品は何ですか？