一日中元気を保つ

また4歳になれたら、お昼寝していただければ幸いです。 毎日午後2時頃 角を曲がって眠りたい 美女と野獣。

私は大きな女の子になったので、一日中元気を保つのは簡単ではありませんが、不可能ではありません。 生産性を維持するのに役立ついくつかの変更を加えました。

外に出なさい！ 落ち着きがない場合は休憩する必要があります。 チョークボードやコンピューターの画面を何時間も見つめていると、新鮮な空気が心地よくなります。 日焼け止めをつけたまま30分ほど太陽の下にいると、私は元気になり、仕事を続けることができます。

飲む 水 またはコーヒー、ダイエットソーダ、エナジードリンクの代わりに無糖のお茶。 私はあなたが何を考えているか知っています... 何！ いいえ、冗談ではありません。 今年は炭酸飲料をやめましたが、とても気持ちがいいです。 カフェインは一時的なブーストを提供するだけで、数時間であなたはあなたが始めたところに戻ってきます。 これらの飲み物の砂糖は同じことをし、私が必要としない余分なカロリーを追加します。 水はゼロカロリーで、私に瞬時のエネルギーを与えてくれます-間違いはありません！

果物や野菜を食べよう！ 塩辛くてカリカリで油っぽいポテトチップスはすごい音がするのは知っていますが、食べた後はすごい気分になりますか？ 朝は忙しくて、ランチタイムにはお腹が空いて集中できないことがあります。 時間がかかると ヘルシースナック 食事の合間に、私は一日を通してより良い食べ物の選択をします。 私は毎食後に満腹感と満足感を感じ、私の心は集中し続けます。

私の日のこれらの3つの変更は本当に助けになりました。 試してみると、自分の気持ちに驚かれるかもしれません。

クラスで目を覚まし続けるためにあなたは何をしますか？ 外出先で健康を維持するにはどうすればよいですか？

愛、

トリシア

Webインターン