レイチェルはワークアウトの利点を見始めます！

おい
みんな！ ここはレイチェルです。 私の
私の食事とフィットネスの計画の2週目は、私の最初の週よりもはるかにうまくいきました！ （それは私の突進の1つをしている私です！）私はしました フィットネスサーキット これの3倍
週、そして私はそれをするたびに気分が良くなります。 実際にありました
今週の数日、私は通常の時間に就寝しましたが、
学校に目を覚ますのは難しいことです。 決して言わないでください
起こります。 私はいつも学校にとても疲れていて、注意を払わなくなってしまいます
授業中、後でテストを受けなければならないときに費用がかかります...しかし今週は
私がしばらくしていたよりも集中していると感じました。 私はそれをすべて私のいくつかのトレーニングに負っています
今週やったこと。 私は寝る直前にそれらをしました、そして私はそれを見つけました
とても疲れていたので、後で眠りにつくのは簡単でした。 働いている場合
アウトは私をこれに集中させ続けます、そしてそれは私の新しいお気に入りのものになるでしょう。 私
先生が私を呼んだとき、実際に質問に正しく答えることができます！ 気持ち
汗をかいて良いトレーニングをするのもかなりいいです。 :)

私の
栄養計画もかなり順調に進んでいます。 私のフードプランは
ワークアウトより少し難しい。 私のトレーニングで、私は自分がしなければならないことを正確に知っています
NS。 トレーナーから言われたエクササイズをするだけで、
筋肉が強化され始めます。 しかし、私の食事の計画はそれほど簡単ではありません。 ガイドラインがあります
私が食べたり飲んだりするべきもののために、それは良いことですが、それは
実際の食事の決定は私次第です—そして、まあ、私は一度も行ったことがない、とだけ言いましょう
素晴らしい意思決定者です！ 私はただ決断をするのが嫌いです。

私はされています
野菜や果物などのおいしいものを使って、よく食べようとしていますが、学校
それを難し​​くします。 疲れすぎて美味しい食事ができないのも問題です。 する必要がある
私のスナックを広げる方法を学びましょう（そしてそれらが繊維質が高いことを確認してください！）
学校から家に帰ったときにお腹が空いたり疲れたりしないようにするためです。 この

ただ見つけるのではなく、健康的な食事の選択をするのに問題はありません
食べるのが最も簡単/最速のもの。 時間と労力で、私はそれを手に入れます
右。 しかし、どれくらい時間がかかりますか？ 知るか！ 投稿してください！

いつ
運動するのに最適な時期だと思いますか？ あなたは前に運動するのが好きですか
学校？ あなたは夜、夕食の後、または夕食の前にそれをしますか？ お知らせ下さい！