フィットネスの事実と神話

皆さんこんにちは！

フィットネスと健康に関連する情報が非常に多いため、何が真実で何が完全にオフベースであるかを理解するのが難しい場合があります。 あなたがワークアウトと健康について読んだり聞いたりするかもしれないことのいくつかはあなたにとって理にかなっているかもしれませんが、それでも完全に間違っています。 ここに真実ではないいくつかの一般的な神話があります。

脂肪を燃焼させるので、運動する前に食べるべきではないと聞いたことがありますか？ これは必ずしも真実ではありません！ お腹が空いたら絶対に食べるべきです。必要なエネルギーがないと燃料が不足する可能性があるからです。

あなたのことはわかりませんが、6パックを手に入れようと一晩中クランチをしていました。 真実は、クランチはあなたのコアを強くします、しかしあなたが6パックを見る前にあなたは脂肪を失う必要があります。 堅固な腹筋を得るのは非常に困難であり、より多くの有酸素運動を行うと、毎日1000回のクランチを行うよりも早く平らな胃を得るのに役立ちます。

多くの女の子は、ボディービルダーのように見えることを恐れているので、ウェイトを持ち上げないと言います。 実際には、筋力トレーニングはあなたがより引き締まったスリムに見えるのを助けることができます！ 筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを消費するため、筋力トレーニングを行うほど、より多くの筋肉が構築され、より多くのカロリーが消費されます。

形になることについてのすべての情報は混乱する可能性があります。 常に真実であることが証明されているアドバイスは、毎日よく食べて動き、最高の気分と見た目をすることです。それを試してみれば、素晴らしい結果が得られます。