あなたが怠惰を感じるときのための動機付けのヒント

やあ チーム セブンティーン!

私たちの3月のフィットネスプログラム 私たちが行っているすべての異なる動きのために素晴らしいです。 それはあなたの体のすべての領域、さらに弱い領域に挑戦します。 それらの分野で働く時が来たとき、あなたは少し躊躇したり怠惰になったりしますか？ スーパーセット3のVツイストのように、自分の弱点を狙う動きが怖いことがよくあります。 私はいくつかの方法でこれらのより難しい動きを通して自分自身をやる気にさせます：

1. 私の最も嫌いな、または最も難しい運動を最初に行います。 これで邪魔にならないので、残りのトレーニングを楽しむことができます。

2. 担当者をカウントダウンします。

3. 担当者の数をミニセットに分割します。 たとえば、ほとんどのチームにとって セブンティーンの演習では、15回繰り返します。 それらを3つのミニセットに分割し、毎回5つに数えます。 それをより小さな目標に分解することは、トレーニング全体を通して私を動機づけます。

4. スピードとウェイトを増やすのではなく、テクニックに焦点を合わせます。 これは、困難な動きに直面したときにあなたが持つかもしれない不安を和らげます。 安全に、優雅に、そして効果的に移動するための練習と学習をしているだけであることを思い出してください。

5. あなたにとって最も難しい運動はあなたを強くするだけであることを思い出してください！

2月または3月のトレーニングプランからのどちらの動きがあなたにとって最も難しいですか？