セレブのようにワークアウト：ソウルサイクル！

ケイティホームズやトムクルーズからケリーリパやブルックシールズまで、たくさんのセレブが誓う、激しい全身トレーニングです。 私たちは話している ソウルサイクル、45分間のスウェットセッションは、運動ではなく、パワフルでスピリチュアルな体験のように感じるように設計されています。 すべてのトレーニングの開始時に、ライトが暗くなり、キャンドルが点灯し、インストラクターが合図を出します。 必要なときにモチベーションとエネルギーを与えるのに役立つように特別にタイミングが調整された音楽のプレイリスト それ。 ソウルサイクルのファンは、最初のトレーニングで中毒になると誓っていたので、ニューヨーク市のユニオンスクエアにあるクラスを自分たちでチェックすることにしました。 これが私たちが見つけたものです。

約束：
ストレスを解消し、脂肪を燃焼し、筋肉を緊張させ、有酸素持久力を改善し、体をすばやく変えることができます。

ワークアウト：
クラスは満員になり、数日前に売り切れてしまう傾向があるため（これは人気のあるトレーニングだったとお伝えしました！）、ライダーはクラスの前の週にオンラインで自転車を予約することをお勧めします。 希望する正確な座席を選択できますが、それがまだ利用可能であれば、希望するインストラクターからどれだけ近いか、または遠いかを制御できます。 サイクリングシューズをレンタルし、自転車のサドルとハンドルの高さを適切に調整し、「クリップイン」する方法を学ぶために、予定より15分早くクラスで友人に会いました。 スニーカーを履くことができない理由を聞いたところ、ペダルに直接引っ掛けることがわかりました。 より自由に動くことができます—そしてコアを動かすためにあなたの足でその重要な上向きの引っ張りを完了します 筋肉。 どんなに強くペダルを踏んでも足が滑らないことを知って、実はかなり解放されていました！

ソウルサイクルは一見スピンを思い出させましたが、自転車に乗っている学生がインストラクターと向き合う屋内サイクリングスタジオで開催されましたが、いくつかの大きな違いに気づきました。 まず、Soul Cycleは、（単に足を漕ぐのではなく）コアの筋肉を強化することに重点を置いているため、すべてのクラスで腹筋が引き締まります。 次に、バイクに2ポンドのウェイトを使用して、上半身、腕、ミッドセクションを同時に調子を整えながら、1つを取得しました。

深刻 有酸素運動。 ライダーは、彼らがどれだけ懸命に働くかに応じて、クラスごとに500から700カロリーを燃焼することができます、そしてそれほど多くのインストラクターの励ましであなた自身を最大に押し込まないのは難しいです！ 最後に、通常の室内サイクリングクラスのようにペダルを踏む代わりに、腹筋を強化して定義するために引き上げるように指示されました。 それはそれらの靴が重宝するところです！

私たちは嘘をつきません—私たちのファーストクラスは非常に挑戦的で、暖かい部屋に汗を注ぐまでにそれほど時間はかかりませんでした。 しかし、約10分後、私たちは一種の溝に入りました—すべてのペダルは実際に私たちをどこかに連れて行っているように感じました！

音楽： 私たちのインストラクターは彼女自身のポップヒットのミックスを演奏しましたが、SoulCycleではすべての多様な品揃えがあります ヒップホップ、ポップ、ロックンロール、クラシックロック、ミュージカルシアター、 マッシュアップ。 エミネムの最高のものを45ミックスしたような、「テーマ」クラスがあることもあります。

利用可能な場所： 現在、Soul Cycleスタジオはニューヨーク市、ハンプトンズ、スカーズデール（NY）、マイアミでのみオープンしていますが、新しい場所は、今年後半にワシントンD.C.とロサンゼルスで展開されます。 同社は、今後数年以内に全国展開する計画を立てています。 チャンスがあれば、試してみてください。私たちのように夢中になってしまうかもしれません。
評価

楽しい要素：9/10

タフネスファクター：8/10

全体的な経験：9/10