このトレッドミルワークアウトをお試しください！

外に出て要素に直面する可能性があると、実行をキャンセルしたくなる場合があります。 雨、雪、そして極度の暑さの間では、ただ中にいるほうが簡単です。 だからセレブトレーナーが レイシーストーン 彼女の最高のトレッドミルトレーニングを私たちに与えてくれました、私たちは興奮しました！

追いついた 結石 の発売時に すごいのカーディオ機器の新しいライン。 トレッドミルは、 ディックのスポーツ用品 めちゃくちゃクールです—彼らはあなたの個人的な役割を果たします トレーナー、友達とのランニングコンテストを設定したり、完全なインターネットブラウザを使用したりできます（ つぶやき あなたがどれだけ一生懸命働いているかについて！）、 と グーグルマップなので、マイアミからスコットランドまで、どこでも走りたい場所を選ぶことができます。

結石 トレッドミルでのインターバルランニング（1分間速く走った後、1分間ゆっくりジョギングした後、再び速く走るなど）で体調を整えることができます。 早く、インターバルはあなたの心臓を筋肉として訓練するからです。 これが彼女の15分のトレッドミルです いい結果 それはあなたをキラーな形にすることが保証されています（各番号は1分間隔です！）：

準備し始める:

1. 傾斜0％、速度3.5

2. 傾斜0％、速度5.0

5分ヒル:

3. 傾斜2％、速度6、7、または8

4. 傾斜4％、速度6、7、または8

5. 傾斜6％、速度6、7、または8

6. 傾斜8％、速度6、7、または8

7. 傾斜10％、速度6、7、または8

回復:

8. 傾斜0％、速度範囲3〜5

9. 傾斜0％、速度5、6、または7

スプリント:

10. 傾斜0％、速度8、9、10、またはそれ以上

11. 回復–速度3-5

12. スピード5、6、7

13. 速度6、7、または8

クールダウン:

14. 傾斜0％、速度3.5

15. 傾斜0％、速度2.5

トレッドミルで走るのが好きですか？ コメントであなたの好きなトレーニングは何ですか？