十代の若者たちのためのサーフィンのヒント

カリッサ・ムーア（18歳）とマヤ・ガベイラ（23歳）は、太陽にキスされただけの顔ではありません。彼らは、かつては主に男性の波を支配していた、世界最高の女性サーファーの2人です。

マヤはタヒチ島のタウポで最も高い波に取り組んだ数少ない女性の一人です（彼女がサーフィンを始めたと言っていましたか？ ちょうど9年前の14歳？）、そしてカリッサはバンズトリプルクラウンを奪った最年少のサーファーであり、 16. かなり印象的ですね

最近、女の子たちは東海岸でスプラッシュを作りました
カリッサとマヤプロジェクト、ニューヨークとニュージャージーを訪れ、若い女性サーファーを指導し、刺激し、やる気を起こさせます。 そして、彼らがここにいる間、彼らは立ち寄りました セブンティーン サーフィンを始めたい人のためのヒントを共有するオフィスは、私たちが最高の、最も楽しいトレーニングの1つであることを保証します これまで!

1. サーファーの第一人者になりましょう。 カリッサがサーフィンを始めたとき、彼女は彼女に波を教えるために彼女のすぐそばに彼女のお父さんを持っていました。 しかし、マヤは一人でいたので、故郷のブラジルのサーフスクールに通いました。 彼女は、悪い経験をしないように、海に適切に導入することがいかに重要であるかを強調しました。 彼女のトレーナーは、彼女が1か月かかったとしても、最終的にサーフボードに立ち上がるのに十分な自信を与えました。

2. あなたの強さを構築するために努力してください。 カリッサとマヤは両方とも水の外で運動します。 カリッサは、精神的および肉体的に「ゾーンに入る」ことができ、水中に入ると強い反射神経を持つことができるように箱を開けます。 マヤは、腕、脚、コアを強化するために、ウェイトを持ち上げ、トレッドミルで短いスプリントを行います。 （コアの強さはバランスをとるために重要であり、波に漕いでボード上に立つには強い腕と脚が必要です！）

3. メガエネルギーを食べる。 バランスの取れた食事をすることは重要ですが、食べること いくつかの たんぱく質と野菜からなる少量のバランスの取れた食事は、カリッサが最高のパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。 彼女は、彼女が行動を起こしたら、大きな食事は彼女を遅くするだけだと私たちに言います。 マヤに関しては、彼女は同じことをし、波に当たる直前に彼女の燃料として複雑な炭水化物を取り入れます。

だから私たちに教えてください：あなたはサーフィンをしてみませんか？ あなたのお気に入りは何ですか 楽しい トレーニングを受ける方法は？