レベッカは歩くことの価値を学びます！

読者のみなさん！ もう夏が過ぎたなんて信じられない！ 私はもう3か月近く新しいライフスタイルに取り組んでいますが、昨日はファーストフードの中毒者/カウチポテトだったようです！

私はこの夏、たくさんのウォーキングをしています。運動をすることだけを目的として歩くのではなく、犬を散歩したり、少し散歩したりしています。 少しでも身体活動をすることで、体を元の形に整えることができたと思います。 寒いのでいつもの散歩ができないのではないかと少し心配ですが、猛烈な寒さでない限り、できる限りキャンパス内を歩き回ることにしました。 そうすれば、私は夏に行ったのと同じレベルの身体活動を維持できます！

最近、友達と私は、できる限りエレベーターの代わりに階段を利用することを約束しました。 うまくいけば、これらの小さな健康の変化は、定期的なトレーニングと食事療法とともに、この12月のいくつかのキラーな結果をもたらすでしょう！

日中の運動量を増やすために、少し余分なことをしますか？ 頑張っている女の子を続けてください！

xoxoxo、
ベッカ