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レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワークによると（レイン）、性的暴行という用語は、被害者の明示的な同意なしに発生する性的接触または行動を指します。 あなたは自分に起こっている最悪のシナリオについて考えたくありません—しかし恐ろしい真実はそれです 女性の6人に1人 彼らの生涯でレイプの試みまたは完了を経験するでしょう。 そして、あなたや友人が暴行された場合、あなたは次に何をすべきかわからないかもしれません。 安全を確保し、助けを求め、治癒プロセスを開始するために実行できるいくつかの重要なステップを次に示します。
1. 安全な場所を見つけましょう。
何よりもまず、危害を加えないようにしてください。 「あなたは自分が安全であり、加害者がいなくなっていることを確認する必要があります」と言います ジャニカジョイナー、バージニア州で認可された臨床ソーシャルワーカーおよび認定された臨床外傷専門家。
差し迫った危険にさらされている場合は、911に電話してください。 それ以外の場合は、次のステップをナビゲートするのを手伝ってくれる人を見つけてください。それは、親、友人、寮のRA、または全国性的暴行ホットライン（1-800-656-4673）です。
2. 医療を求めてください。
健康診断のアイデアは、暴行の後で神経を痛めるかもしれませんが、できるだけ早くケアを受けることが重要です。 「訓練を受けたスタッフは、緊急避妊、性感染症の治療、カウンセラーへの紹介を提供できます」と述べています。 キャスリン・スタムーリス、PhD、性的暴行の生存者の治療を専門とするニューヨークのライセンスメンタルヘルスカウンセラー。
レイプキットとも呼ばれる性的暴行の法医学試験も提供されます。 「あなたはあなたの病歴について尋ねられ、あなたの怪我を記録し、証拠を収集する頭からつま先までの検査を受けます」とRAINNのスポークスマンであるサラ・マクガバンは言います。 「レイプキットを用意しておくと、犯罪を報告することにした場合に備えて、証拠を安全に保管できます。」 （DNAの収集を助けるために、試験の前にシャワーを浴びたり手を洗ったりしないようにしてください。）
レイプキットを完成させることは、暴行を報告する義務があることを意味するわけではありません。それでも100％あなた次第です。 しかし、あなたがそれを将来報告することに決めたなら、証拠はそこにあるでしょう。
性的暴行の生存者の世話をする訓練を受けた近くの医療施設を見つけるには、全国性的暴行ホットライン1-800-656-4673に電話してください。
3. 準備ができたら、報告してください。
#MeToo運動の台頭により、性的暴行の生存者は（f-i-n-a-l-l-y）これまで以上に耳を傾け、信じられています。 しかし、それでもあなたは自分の暴行を報告することに完全に満足していないかもしれません—そしてそれも大丈夫です。
「法執行機関に報告する決定は完全にあなた次第です」とMcGovernは言います。 「何人かの生存者は、報告し、正義を求めることは、彼らが回復し、彼らの生活に対する支配感を取り戻すのに役立ったと言います。 何を期待するかを知ることは、法執行機関と話すことをより快適に感じるのに役立ちます。 報告プロセスには時間がかかる場合があり、一部の質問は不快に感じる場合があることを知っておいてください。 休憩を取ることができ、訓練を受けた擁護者や信頼できる友人や家族のようなサポートを受けることができます。」
性的暴行を報告する方法は2つあります。
・地元の警察に連絡してください。 声明を出し、暴行について説明するように求められます。これには数時間かかる場合があり、質問は煩わしいと感じるかもしれませんが、必要なときにいつでも休憩を求めることができます。
・キャンパスで暴行が発生した場合は、キャンパスの安全部門と学校の管理者に通知することもできます。 あなたの学校のウェブサイトはこれを行う方法と彼らのプロセスが何であるかについての特定の情報を持っているべきです。
また、参考までに、法執行機関への報告と学校への報告のどちらかを選択する必要はありません。両方を行うことができます。
4. サポートシステムを構築します。
何が起こったのかについて、親、友人、またはスクールカウンセラーに相談してください。 家族や友人に暴行を受けたことを伝えることに神経質になっている場合は、カウンセラーや擁護者がその激しいコンボの準備を手伝ってくれるとジョイナーは言います。 「恐れることはありませんし、沈黙の中で苦しむこともありません」と彼女は付け加えます。 「あなたを助けることができる人々がそこにいます。」 のディレクトリ 今日の心理学 性的暴行の生存者の世話を専門とするセラピストやカウンセラーをあなたの近くで見つけるのを手伝うことができます。
性的暴行の生存者は引き金やパニック発作に対処する可能性があるため、非常に協力的な家族や友人がいる場合でも、専門家に相談する価値があります。 「カウンセリングは、悪夢、集中力の低下、うつ病、不安、人間関係の懸念など、暴行に関連する問題の管理に役立ちます」とスタムーリス氏は言います。 「個人としてあなたにぴったりの対処ツールが提供されます。」
5. 悪い経験を一掃するだけではいけません。
性的暴行の生存者が起こったことを処理するのに苦労したり、レイプとしてラベルを付けるのをためらったりすることは珍しくありません。 しかし、経験が合意に達していないように感じるときはいつでも、それについて誰かと話すことが重要です。 「あなたの経験が暴行として「カウント」されるかどうか疑問に思っているなら、それが暴行の法的な定義を満たさなくても、それは大きな問題です」とスタムーリスは言います。
6. 自分を責めないでください。
大事なことを言い忘れましたが、何を着ていたか、どこでたむろしたか、どれだけ飲んだか、レイプ犯をどれだけ知っていたかは関係ありません。何が起こったのかは、決してあなたのせいではありません。 「自分がしたことやしなかったことを自分で判断したり非難したりしないでください」とStamoulis氏は言います。 「あなたはその瞬間に自分のために最善を尽くしました。」
