新入生15を失う

私は前学期に体重を維持することについてはかなり良かったが、今学期はそれについてあまり良心的ではなくなった。 私はいつも冬の食べ物についてもっと怠惰であり、ほとんどの食事で外食するのは助けになりません。 その結果、私は5ポンド増えました。 たぶん15歳の新入生ではありませんが、それでもかなりの量です。 健康的に体重を減らそうとしています。 あなたが同様に体重を減らそうとしているならば、ここにいくつかの秘訣と秘訣があります。

1. 毎日自分の体重を測らないでください。 毎日自分の体重を量ることはすぐに強迫的になる可能性があります-私は知っています！ 1週間の進捗状況を追跡することをお勧めします。

2. 朝食はもっと食べ、夕食は少なく食べる。 早く食べると新陳代謝が働き、遅く食べると睡眠時にこれらのカロリーが脂肪に変わるのを防ぎます。 深夜のおやつは最悪です。

3. 水をたくさん飲む。 これにより、甘い飲み物から不要なカロリーが削減されるだけでなく、システムが浄化され、空腹感が軽減されます。

4. 皿に少しずつ入れます。 人々は目の前にあるものを終える傾向があります。 ですから、自分の前に置く量を減らすと、部分の問題が解決します。

5. 時々自分にご褒美を。 私はひどい甘い歯を持っています、そして私があまりにも長い間甘いものを持っていないと夢中になります。 たとえば、1週間食事が上手だった場合は、フローズンヨーグルトまたはチョコレートで自分に報酬を与えます。

他のニュースでは、天気は素晴らしく、私は毎日サンドレスを着るのが大好きです。 夏が待ち遠しい！ あなたの夏の計画は何ですか？