アシュリー：その手羽先を落として！

大学で自分を想像してみてください。 スイカとパイナップルをすべて通り過ぎて食堂に入ると、パスタ、ピザ、ハンバーガー、フライドポテト、そして手羽先がいっぱいの部屋に入りますか？ はい、大学はおいしい、速く、そして肥沃な食べ物でいっぱいです。 だからこそ、毎朝シロップで飽和させたワッフルを詰める前に、皆さんにじっくり考えてもらいたいのです。 1日に3缶以上の炭酸飲料を飲み込む前に熟考してほしい。 そうです、手羽先を落として欲しいです！

信じられないかもしれませんが、私は大学で食べる量を減らす必要がありました。なぜなら、夜中ずっと起きている必要があるとき、重い食べ物は私を眠くしてしまうからです。 しかし、私たちは皆、その体重を減らしたり、その姿を維持したり、脂肪ではなく筋肉を増やしたりすることがどれほど不可能に見えるかを知っています。 だからこそ、私はよりよく食べるためのいくつかのユニークな方法をまとめました。

あなたの食べ物を共有してください！ -皿の上の食べ物の半分を他の人に渡すことで、皿の上の食べ物の半分だけを食べることになります。 それはあなた自身をだましてより少ない食物を食べるようにさせる素晴らしい方法です。

あなたの野菜や果物があなたの皿のより多くを覆うようにしてください！ -食堂でサラダを利己的にする時が来ました。 次に、緑のシェアをうまく​​つかんだ後、リンゴ、バナナ、その他のカラフルな果物に移動します。 お皿に良いものを詰めて初めて、肉に移ります。

水とスプライトは等しくなりません-ごめんなさい！ 透明な飲み物は、通常のソーダよりも健康的だと思わせますが、そうではありません。十分な水を飲み、グラスに200〜500カロリーを追加することは避けてください。

トレイレスに！ -水代を節約することで環境に配慮しているだけでなく、余分な料理をたくさん手に持っていくのが難しいので、考えているかもしれない2番目のデザートを残しておく必要があります。

食べて気分がいい！-食べたものに自分を打ちのめし、それでもそのような食べ物を食べ続ける人が多すぎることを私は知っています。 食べ物について前向きに考え始めましょう。 食べ物は大きな怪物ではありません！ 座って時間をかけて食事をし、より健康的な食べ物を食べて、気分が良くなり始めます。 そして、あなたが6か月間押しつぶしてきたあの男が、実際にあなたを見ているかもしれないので、笑っています。 （冗談です！）。

さあ、食堂へ！