ストレスに対処する方法

ストレス=機嫌が悪い。 あなたはできません それを助ける！ しかし、機嫌が悪いからといって、周りの人も同じように苦しむ必要があるわけではありません。 ここにあなたがストレスを感じているときにあなた自身を接地しておくためのいくつかの秘訣があります。

1. 優先順位を設定してください！ -その週のやることリストを作成し、重要度の高い順に書き直します。 このようにして、どれが最も重要であるかがわかります。

2. 寝る！ -大学にいるということは、あなたの睡眠スケジュールが理想からはほど遠い可能性があることを意味することを私は知っています。 しかし、睡眠をとることは本当に心が再充電して再び集中するのを助けます。 時々、あなたがストレスを感じているとき、あなたのストレスを減らすために本当に必要なのは一晩の睡眠だけです。

3. 食べ物 -私は知っていますが 多く 私たちの中でフレッシュマン15について心配しています（私を信じてください、私はすでに4になっています）、あなたはまだしなければなりません 食べる。 健康的でバランスの取れた食事をとることは、あなたの精神的ストレスのためにあなたが気づいていないかもしれない身体的ストレスを助けることができます！

4. エクササイズ！ -そうですね、寝て食べる時間がないのなら、 絶対に あなたが運動するのに十分な時間がありません！ しかし、運動は必ずしもジムに行くことを意味するわけではありません。 これは単に、お気に入りの曲を聴きながら30分の自然散策をすることを意味します。

5. 社会的になり、楽しくなりましょう！ -そのエッセイを3日間書いたり、化学実験室を終えたりするのに行き詰まっているからといって、まだ友達や社会生活ができないわけではありません。 友達と私は毎日図書館で会う時間に同意します。 私たちは同じクラスを持っていないかもしれませんが、私がそうではないことを知っておくのは良いことです それだけ 人はいつも仕事についてストレスを感じていました！

6. "ヘルプ！" -助けを求めることを恐れないでください！ それがあなたの教授がそこにいる理由です。 私の学校にはラーニングセンターと呼ばれるものがあります。そこでは、すでにクラスを通過した学生チューターがいて、学生が主題をさらに理解するのを助けます。 予約をすることを恐れないでください！

7. 静かな「私」の時間 -他の人を助けることは素晴らしいことですが、素晴らしい友達に囲まれていることはさらに良いことですが、時にはあなたは自分自身に時間を必要とするだけです-自分自身とあなたの学者に集中する時間。 自分自身を助けることさえできない場合、どうすれば他の人を助けることができますか？

8. 視点 -できないことを理解する すべての！ 常に理由を覚えておくようにしてください どうして あなたは大学に行きました：学者。 他のすべては、あなたを忙しくしておくためのちょっとした余分なものです-そしてあなたがすでに忙しいなら、あなたは少しの間削減したいかもしれません！ 賞品に目を光らせて、そして それから あなたはそこに出て世界を変えることができます！

それがあなたを少し助けてくれることを願っています、私はそれが私を動かすものであることを知っています！

夢を見るのを忘れないでください！

ダイアン