寮の部屋でのトレーニング

タイムクランチの間、運動を修正するのは少し難しいかもしれません。混雑した寮の部屋の周りで有酸素運動をするために、適切に喘ぎ、喘ぐことはできません。 私はあなたにトレーニングvlogを提供したいのですが、私は病気でその仕事に取り掛かることができません。 だから、ここに方法に関するいくつかの提案があります 通常のルーチンとトレーニングを組み合わせる 寮の部屋の家具を利用します。

歯を磨きながら、壁に座ります。 やけどを感じながらブラッシングに集中できます。 2分間を目指してみてください。これは、歯をきれいにし、歯を保つのに十分な時間です。 大腿四頭筋 トーン。

高層ベッドを使用して、 ふくらはぎが上がる. 時々、iTunesをシャッフルして、1曲の間に音楽をシャッフルすることで、音楽に気を取られることがあります。 担当者を数える場合は、継続的に設定してください より高い目標 あなた自身のための！ テニスシューズを履いて、立つ棚を見つけるのが最善です。転売する予定の教科書や返品する必要のある教科書以外は、ほぼすべてをお勧めします。

あなたがしようとする場合は注意してください トレーニング あなたのベッドに！ はい、それはあなたの冷たくて硬い床よりも柔らかいです、しかしあなたが腹筋運動やクランチをしたい場合のように、あなたはあなたの体重を移すときに安定した何かを必要とします。 敷物の購入を検討してください。本当に汗をかくことを計画している場合は、ヨガマットを購入してください。

最後に、教科書は大きな重みを作ることができます。 それらはサイズが大きく異なり、不格好なものの完璧な代替品です 重量挙げ 学期の終わりに家に帰る方法を見つける必要があること。

うまくいけば、私の簡単なヒントが役立ちます。 幸運を！