誰かが嘘をついているかどうかを見分ける方法

正直に言いましょう (ウィンク ウィンク): 私たちのほとんどは、これまでに 1 つや 2 つ小さな嘘をついたことがあります。 嘘をつくことはよくあることなので、嘘をつくことに特化した映画、テレビシリーズ、歌がたくさんあります。 実際、 2022年調査 アメリカ人は平均して1日に最大4回嘘をつくことがわかった。 もちろん、この統計がすべての人に当てはまるわけではありませんし、おそらくあなた自身が嘘をつくことはめったにありませんが、あなたの人生の誰かが現在嘘をついているのではないかと疑っています。 幸いなことに、それは必ずしも簡単ではありませんが、誰かが嘘をついているかどうかを見分ける方法がいくつかあります。

小さな誇張から大きな虚偽まで、嘘の重大さはさまざまですが、それに気づいたときに注意すべき言語的および非言語的な手がかりがあります。 誰かがサスを演じている. 人はそれぞれ異なるため、嘘をつく兆候が完全に遍在しているわけではないことに注意することが重要です。また、緊張したり不安になったりすると、このような行動を示す人もいます。 ローレン・カーウィン博士公認心理師が解説します。 結論に飛びつく前に、状況のより広い文脈を考慮してください、と彼女はアドバイスします。 しかし、時々、嘘をつかれているという心の中の感情を払拭できないこともあります。

人はさまざまな理由で騙されます。 「人々は罰や裁き、結果を避けるために嘘をつくことがあります」とカーウィン博士は言う。 「他人に危害を与えたり、否定的な感情を抱かせないようにするために嘘をつく人もいます。」 好かれたり、周囲に溶け込んだり、他人に好印象を与えたり、状況を操作したりするために、真実を偽る人もいます。 カレン・ドナルドソン、コミュニケーションと自信のコーチ、追加します。

誰かが嘘をついているかどうかを判断するための最初のステップは、その人のベースラインについて考えることです、とボディランゲージの専門家であり、『 嘘、詐欺、なりすましを見分ける方法: フィールドガイドと説明します。 彼らのベースラインは通常の行動であり、本物の正直な自分であるときに見せるマナーです。

「ベースラインが変化するときは、欺瞞が働いている可能性があります」とブラウン氏は説明する。 繰り返しになりますが、欺瞞の手がかりは人によって異なる可能性があるため、誰かの基本的な行動を知ることは、その人が本当に嘘をついているかどうかを理解するのに役立ちます。 まだ相手のことをよく知らない場合は、次のような基本的な質問をしてください。

「どこで育ったの？ 自分の名前はどう綴りますか?」と彼女は提案し、彼らが反応するときの行動に注意してください。

そろそろ事件を解明する時期が来たのか？ 以下に専門家が、誰かが嘘をついているかどうかを見分ける方法を詳しく説明します。

ボディーランゲージに注意する

人の非言語的なジェスチャーは多くのことを伝えることができます。 カーウィン博士によると、嘘をつく人は、腕を組んだり足を組んだりするなど、閉鎖的なボディランゲージを示す可能性があるという。 「彼らの穏やかなボディランゲージは、別の状態に移行し始めます」とドナルドソン氏は付け加えた。 「それは彼らが緊張したエネルギーを吐き出しているのです。」 そわそわしたり、足を引きずったり、指の関節を鳴らしたり、汗をかいたりすることもあります。

もう一つの共通の教えは、誰かの動きがその言葉と一致しないときである、とブラウンは指摘する。 「私たちは『はい』の場合は頭を上下にうなずきますが、『いいえ』の場合は頭を左右に振ります。ですから、もし誰かが『はい』とうなずいても、『私ならそんなことはしない』と言った場合、まず体を信じなければなりません」 」と彼女は説明します。 この人はただふざけているだけかもしれません。

彼らの表情に注目してください

誰かの顔全体に嘘が書かれている可能性があります。見つける必要があるのは、正しいシグナルを知ることだけです。 「彼らの言っている内容と表情が一致していない可能性があります」とカーウィン博士は指摘する。 「深刻な話をしているときに微笑んだり、言葉の感情と一致しない表情を示したりする可能性があります。」

彼らはアイコンタクトを維持するのに苦労するかもしれません、あるいは「誠実に見せようとしてあまりにも長い間アイコンタクトを維持するかもしれません」と彼女は続けます。 (PSST、ベースラインを知っておくと役に立ちます。)

ドナルドソンは口を指差したが、それは少し目立たないかもしれない。 「誰かが話す前にすぐに口を折りたたむのは、その人が情報を隠しているか、完全には真実ではない可能性のある何かを言おうとしていることを示しています」と彼女は説明する。 「それは彼らが本当に言いたいことを言っていないことを示しています。」

嘘をついている人が話すときに口を覆ったり、顔を触ったり引っ掻いたりすることもよくあります。

彼らの発話パターンに焦点を当てる

口調やペースの変化は、非常に明らかになる可能性があります。 「人の声が高くなったり、どもったり、話し方が早くなったり、遅くなったりすることがあります」とカーウィン博士は説明します。

場合によっては、「話す前に異常な沈黙があり、これはその人が何を言いたいのか、どれだけ言いたいのかを解読している、またはおそらくそうしている可能性があることを示している可能性があります」 」とドナルドソン氏は指摘し、答える前に聞かれた質問を繰り返す人もいると付け加えた（おそらく、答えを考える時間を稼ぐためだろう） 合理的な繊維）。

「彼らは『正直に』とか『これが真実です』といったフレーズを使います」と彼女は付け加えた。 「それが彼らが説得モードに入ったということです。」

矛盾点を探す

彼らが自分の話をまっすぐに保つことができないのは、あまり良い兆候ではありません。 彼らが以前にあなたに話した内容と矛盾する可能性があり、事態はさらに混乱し、何が真実で何が嘘なのか疑問を持つようになります。 これを避けるために、「彼らは質問をはぐらかしたり、話題を変えたり、曖昧で曖昧な答えをしたりするかもしれない」とカーウィン博士は言う。

人称代名詞を使用しているかどうかを確認する

おそらく、あまり知られていないのは、誰かの話に人称代名詞 (「私」、「私たち」、または彼らの名前など) が欠如していることです。 「代名詞を使わないと、まるで別人のことを話しているようになってしまいます」とブラウン氏は説明する。 彼らは、嘘に対する非難や罪悪感を和らげるかのように、虚偽の話から自分自身を遠ざけています。

「これは、嘘から距離を置くための潜在意識の方法である可能性があります」とカーウィン博士は付け加えた。

自由回答形式の質問をする

誰かがあなたに嘘をついていると思われる場合は、単純な「はい」または「いいえ」では答えられない自由形式の質問をしてください。

「話せば話すほど、覚えておかなければならない情報が多くなり、嘘をつき続けることが難しくなります」とカーウィン博士はアドバイスする。 詳細を尋ねることも役立つかもしれない、と彼女は付け加えた。 それは、矛盾がないか (上記を参照) をチェックし、ストーリーに穴があるかどうかを確認するチャンスかもしれません。

誰かがあなたに嘘をついていると知ったとき、あなたはどうすべきでしょうか?

誰かが嘘をついているのを見つけるのは神経をすり減らし、不快なものになる可能性があり、場合によっては、友人、パートナー、家族、同僚にそのことで嘘をつきとめる価値がないと思われるかもしれません。 しかし、それがあなたに重くのしかかり、その人との関係に影響を与えている場合は、自分の気持ちについて話すことを検討してください。 カーウィン博士は「そうすることに抵抗がなければ、彼らに直接、しかし冷静に対峙してください」と勧めています。 「あなたはこう言うかもしれません、『あなたの話にはいくつかの矛盾があることに気づきました。 それを理解するのを手伝ってもらえますか？』

正直でオープンな会話をして、なぜこの人が欺瞞的で嘘をつくのかを知ることができれば幸いです。 しかし、そうでない場合は、関係を振り返り、あなたの人生におけるこの人の立場を再考し、必要に応じて境界線を引く時期が来たのかもしれないとカーウィン博士はアドバイスします。