あなたがプロムのような特別な機会にあなたの期間を取得するときのヒント

私たちは皆、以前そこにいました。 あなたの人生の最大の夜に至るまでの日数、そしてブーム、あなたはあなたの周期が始まろうとしていることをあなたに警告するあなたの生理トラッカーから通知を受け取ります。 日付と誕生日の夕食は、対応するように再スケジュールすることができます 重い流れ, 痛みを伴うけいれん、腰痛、および 腫れたおっぱい、しかしプロム、卒業、さらには一生に一度の瞬間 メットガラ 私たちのサイクルが登場することを決定したからといって変更することはできません。 「セニョリータ」歌手のカミラ・カベロはこれをよく知っています。 2022年のメットガラのレッドカーペットが始まる数時間前に、カミラは生理トラッカーのアラートのスクリーンショットを持ってInstagramに行き、「祈りを送ってください。 今日は赤い結婚式をしようとはしていません。＃metgala。」そして、私たち全員が見たように、彼女の白いガウンは心配する理由でした。

笑！ カミラのように白を着ていても、ファッションの最大の夜や 卒業証書を取得するためにステージを歩いて渡る、生理中であっても、特別な機会が滞りなく行われるようにするためのいくつかの手順があります。

まず最初に、水分補給を続けましょう。 飲料水は、通常その月のその時期に頭を後ろに向ける膨満感と戦うことができます。 漏れ防止の親密なブランドKnixのスポークスマンは、月経関連の症状を和らげるために「ラズベリー、ジンジャー、またはペパーミントティー」などを組み込むことを提案しています。 サリー・サーティン博士、 女性の健康の専門家 デジタルプライマリケアアプリでKヘルスは同意します。 彼女は、生姜の抗炎症作用と鎮痛作用により、痛みとサイクルの重さを軽減するために、生姜茶を1か月を通して飲むことをお勧めします。 ワシントン州を拠点とする医師によると、ラズベリーティーは子宮の緊張を高め、それが子宮の緊張を和らげるのに役立つ可能性があります けいれんと大量の出血、そしてペパーミントティーは筋肉の収縮を緩和し、 良い。 「ペパーミントティーに含まれるメントールは、収縮した血管をリラックスさせるのにも役立ち、月経に関連する頭痛や片頭痛を和らげるのに役立つ可能性があります」とSartin氏は付け加えます。

温浴をしたり、温湿布のような温湿布を使用したりすることも、大切な日の前または日にPMSの症状を治療するのに役立ちます。 「熱は子宮の筋肉をリラックスさせ、血流を増やし、痛みを和らげるため、あなたの友達です」と理事会認定の泌尿器科医は言います。 生意気な盆栽 エキスパート エミリー・フォン・バルゲン博士. ワークアウトを追加することも役立ちます。 「軽いトレーニングは、血液を流し、けいれんを和らげるのに役立ちます。」 彼女は、ヒップオープナーのようなストレッチと回復力のあるヨガのポーズを提案しています。

特に毎月の症状の1つとして下痢を経験している場合は、大切な日までコーヒーを飲みながら休憩する必要があります。 Von Bargen博士によると、コーヒーは頭痛を悪化させ、消化器系の問題を引き起こす可能性があります。 それはまた炎症を増加させる可能性があり、それは私たちの誰もが特に私たちのサイクルの間に望んでいる最後のものです。

あなたの食事療法をきれいにすることはまたあなたの症状を和らげることができます。 塩分が多すぎると（私の罪の喜び）、水分貯留と膨満感を引き起こす可能性があります。 一方、砂糖が多すぎると（申し訳ありませんが、チョコレート愛好家）、気分に影響を与える可能性があります。 フォン・バーゲン博士によると、「砂糖はエネルギーの急上昇を引き起こし、その後、気分を悪化させる可能性のあるクラッシュを引き起こす可能性があります。」

食事を変えたり、少し余分に動かしたり、水分補給を続けたりするだけでは十分な助けにはなりません。 サーティン博士はまた、「2つ取る ミドルタブ 必要に応じて6時間ごとまたは イブプロフェン600mg 6〜8時間ごとに食事をします。」

漏れやこぼれから身を守ることになると、自分が 余分なパッド、タンポン、ディスク、カップ、またはあなたがあなたの間に使用する他の生理用品が揃っています サイクル。 あなたが漏れ防止の下着に興味があるなら、Knixのスポークスマンはそれ以来時代遅れのパンティーを使うことを提案します 快適さと深みに対応するために、さまざまなスタイルと吸収レベルで利用できます。 フロー。

あなたのサイクルがいつ起こっても、母なる自然が登場することを決定した場合、あなたの特別な機会が台無しになることはないことを知ってください。