19Feb
午前7時のトレーニングクラスで目覚める（精神的な）力がない人にとっての本当の祝福はこれです オンデマンドビデオサービス これにより、楽しいズンバルーチン、朝のヨガ、またはより挑戦的なHIITトレーニングを探しているかどうかにかかわらず、フィットネス業界の専門家からクラスをストリーミングできます。
個人的な強さがあなたの強いスーツではなく、あなたがまだ腕立て伏せを釘付けにすることに取り組んでいるなら、 Freeleticsの体重 筋肉を増強し、体の調子を整えるのに役立ちます。 大きな特典＃1：アプリでは、体型や身体のニーズに合わせて調整された毎週のトレーニングプランをカスタマイズするために、フィットネステストを開始する前に受けています。 大きな特典＃2：狭い部屋でエクササイズをしている場合は、2メートル×2メートルのスペースでトレーニングを行うことができる2×2モードもあります。
フィットネスアプリ Sworkit （キャッチー！）ヨガ、カーディオ、筋力トレーニング、ストレッチから毒を選ぶことができます—または、より多様なトレーニングのためのさまざまなエクササイズのポプリ. アプリには5〜60分のタイマーが付属しています（まだ購入していない場合は フィットネスに優しいスマートウォッチ）そして、真の初心者のためにすべての演習を行う方法を示しています。 さらに、「わかりました、これを持っています」と「これはもうすぐ終わりますか？」の健康的な混合物です。 強度セットは深刻なプラスです： 2015年の調査、アメリカスポーツ医学会のトレーニングガイドラインに最も近いフィットネスアプリとしてランク付けされました。
あなたがその「全体的に傷ついた」Crossfitレベルのトレーニング（2017年の決議？）に卒業するときはいつでも、あなたはプラグインすることができます キーロ、ジムを超えて体を鍛えるのに役立つすべての商品を揃えた高強度のトレーニング。 このアプリでは、質問に答えたり、トレーニングに関するフィードバックを提供したりする仮想コーチにアクセスすることもできるため、パーソナルトレーナーがいるように感じることができます。
と呼ばれるアプリで今年の新年に2羽の鳥を殺す チャリティーマイル それはあなたがカロリーを燃やしている間あなたが慈善団体に寄付することを可能にします。 Johnson＆Johnson、Chobani、Humaniなどのスポンサーは、移動する1マイルあたりの慈善団体に数セントを寄付します。 自転車に乗ったり、走ったり、歩いたりすることで、スニーカーをひもで締めて足を踏み入れることができます。
あなたがあなたのコアに焦点を合わせているなら、無料アプリ 毎日の腹筋運動 腹筋の調子を整えて強化するための最良の方法の1つは、あなたの隣に担当者の数を数えるのを手伝ってくれるトレーナーがいるかのようです。 スマートフォンを支えてフィットネスモデルを見て、板張りをしましょう。
人でいっぱいのジムでお尻のエクササイズをするのは嫌いですか？ 聞こえます。 毎日のお尻のトレーニング スクワットやロバのキックなど、自宅でのエクササイズをターゲットにした方法でカバーしましたか？
少しなりたいすべての人のために もっと禅 日常的に—戦士のポーズをとっている間、ヨガのクラスで転倒することを心配する必要はもうありません。 デイリーヨガ パーソナライズされたコーチとたくさんのポーズから選択できるほか、ストレスを解消して集中力を高めたい人のための瞑想クラスを提供しています。
ナイキ+トレーニングクラブ は、トレーニングのためのさまざまなオプションを備えた激しい汗のセッションを体験したいフィットネス愛好家のための究極のアプリです。 プロのナイキトレーナー、セリーナウィリアムズのようなアスリート、さらにはエリーゴールディングのようなスターのドリルや音声ガイドから選択してください。 さらに、進捗状況を追跡し、報酬コンテンツのロックを解除します。
カスタマイズが最大の目標である場合は、ここに ワンストップアプリ あなたの体型とトレーニング能力に合うように継続的に調整されるフィットネスプランのために。 それはあなたをあなたの限界を超えて押しやることはありませんが、あなたが時間をかけてより挑戦的なルーチンを引き受けるためにあなたの強さを構築するのにも役立ちます。
これで、有酸素運動、クランチ、厚板、さらには下向きの犬もできました。 次は何ですか？ あなたの体が回復するためのストレッチとぐっすり眠り。 メロディーをリラックス 雨、風、ホワイトノイズなど、さまざまな落ち着いた音に冷やすことができます（電子メールアラートの音ではありません）。
