11最高の無料瞑想アプリはストレスの管理に役立ちます

私たちは皆そこにいました。 ある時、人生と呼ばれるこのことは多忙を超えて、ストレスはあなたが不可能だとは思っていなかった方法で現れることがあります。 友情と人間関係を維持しながら、学校でのクラスの合格、ジャグリングの仕事、課外活動は、一度に処理するのが大変な場合があります。 ソーシャルメディアのプレッシャーと無限のスクリーンタイムについても言及しないでください。 しかし、圧倒されていると感じるのは恥ずべきことではありません。 によると プリンストンレビュー、学生の50％以上がストレスを感じていると報告しています。 平均して、10代の若者は、勉強時間の3分の1をストレス、不安、または行き詰まりを感じて過ごしています。

マインドフルネスと瞑想のアプリは、人生のプレッシャーを整理するのに役立つ、アクセスしやすい優れた方法です。 瞑想は、精神的な明晰さ、感情的な落ち着き、そして安定した状態を達成するのに役立ちます。 瞑想アプリは、ストレスの管理に加えて、集中力と睡眠パターンを改善し、不安との闘いなどを支援します。 ストレスを管理し、マインドフルネスをマスターするのに役立つ11の無料瞑想アプリをご紹介します。