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彼女が覚えている限り、レクシーアンダーウッドは始めています 有意義な会話 他の人を擁護しながら。 「幼い頃、自分の声を使って、自分が情熱を注いでいることについて発言する許可が与えられたような気がします」と リトルファイアーズエブリウェア 女優は言う セブンティーン. 2017年の女性のマーチに参加することから、マーチ・フォー・アワー・ライヴズと協力することまで、現在18歳の女性は、これまで以上に現れて発言することに熱心に取り組んでいます。 Lexiの最新の取り組みは？ との提携 4-H、メンタルヘルスの経験について他の10代の若者との仮想会話を主催する国内最大の青少年育成組織。
多くの若者と同様に、Lexiは、特に進行中の世界的大流行の中で、世界をより良い場所にしたいと考えることに伴う責任に精通しています。 2020年6月、4-Hは、10代の10人に7人がCOVID-19の結果としてメンタルヘルスに苦しんでいることを発見した調査を発表しました。 「一日にたくさんのことが起こっているので、休憩して自分の考えや気持ちを内面化し、体にチェックインすることが重要です」と彼女は言います。
「他の4-H-ersとの会話に参加することは、信じられないほど目を見張るものでした」とLexi氏は説明します。 「自分の気持ちだけではないように感じました。 私は彼らが言っていたことに100パーセント関係することができました。」ここで、レクシーは言います セブンティーン メンタルヘルスの擁護者になるための彼女の旅について、そしてメンタルヘルスの課題を経験するときに彼女が役立つと思うヒントを共有します。
セブンティーン：4-Hカウンシルの「WhatI Wish PeopleKnew」パネルに参加した経験について教えてください。
LU： あなたの仲間の話を聞くことによって、あなたと同じ年齢層のあなたのように見える他の人々の話を聞くことによって、彼らが経験していること、彼らがどのように対処するか、そして彼らがどのように立ち上がるかについて話します 機会があれば、いつも最高の気分になるとは限らない瞬間や、過去について話したり、そこからどのように成長したかについて話したりすることもできればと思います。 会話を見ている次のZ世代に、同じことをし、対処する方法を見つけ、すべての負のエネルギーや自己不信、または彼らが直面するものを超えて立ち上がる方法を見つけるように促します。
セブンティーン：仲間とコミュニティを設立することの重要性について話していただけますか？
LU： 私は間違いなくあなたの周りに仲間のグループが話し、あなたの両親や あなたのセラピスト、あなたのセラピストと話すことは非常に重要ですが、より古い世代の一部である人々は完全にではないかもしれません 理解する。
あなたの仲間はあなたが毎日経験しているのとまったく同じことを経験している人です、私たちの世代はすべての固定観念を経験しています。 私たちが目にするすべてのこと、ニュースやソーシャルメディアで私たちの未来に最終的に影響を与えるすべてのものは、他に類を見ない時代に成長しています。 関係のある人と話ができることが大事だと思います。
セブンティーン：メンタルヘルスを維持し維持するためにどのような習慣を確立しましたか？
LU： 私は一日二回瞑想し、眠りにつくときに一度目覚めると、ヨガもします。 また、迷子になったり、話をする相手が必ずしもいないように感じたりするときはいつでも祈っています。 私はいつも神に立ち返ります。 私も日記を持っていて、振り返って振り返ることができるように、ほぼ毎日自分の気持ちを書き留める傾向があります。 メンタルヘルスの旅でどれだけ遠くまで来たかを確認したり、気分が落ち込んでいるときはいつでも全体像を見るのを手伝ってください また。
セブンティーン：ソーシャルメディアがメンタルヘルスと幸福に悪影響を及ぼしていると感じている若者にどのようなアドバイスをしますか？
LU： ソーシャルメディアでは、ほとんどのものは、人々がこのイメージを作成して、一緒に生活しているように見せようとしているファサードです。 すべてのように完璧です。 彼らが落ち込んだ瞬間がないように、または彼らが挑戦に直面したことがないように。 また、一部の人には当てはまる場合もありますが、そうでない場合もあります。 そして、あなたは水に浮かぶアヒルのように、そしてそれらがどのように完璧に見えるか、ソーシャルメディアがどのように物事を完璧に見えるようにするかについて考えなければなりません。
しかし、あなたが水面下に行くとき、あなたがソーシャルメディアで偶像化しているのと同じ人々が必死に自分自身を浮かせようとしていることがよくあります、 あなたと同じように、彼らは苦労している、または物事を経験している、または彼らが落ち込んでいる、または彼らがちょうど同じように最高を感じていない瞬間を持っています あなた。 私たち全員が人間であり、人生をそれほど真剣に受け止めないように、それをそれほど真剣に受け止めないように努めていることを覚えておくことが重要です。 私は、制限時間を送信することによって、そしてちょうど、あなたが知っている、適度に保つことによって、あなたがどれだけ共有するかを考える ソーシャルメディアまたはソーシャルメディア上の人々と自分をどれだけ比較するか、それは世界を作ると思います 違う。
セブンティーン: Z世代が学年を通じてメンタルヘルスをどのように管理すべきかについてのヒントやベストプラクティスは何ですか？
LU： それはたくさんありえます。 私は大学を始めたばかりなので、このパンデミックの直後に学校に戻るのはどういうことかを知っています。私たちはまだその真っ只中にいます。 時間をかけて、あなたを幸せにすることをしてください。 明らかに、学業は、あなたがそれを優先していることを確認しますが、それからあなたが自分自身に[十分な]時間を与えていることも確認してください 締め切りや社会的地位について常にストレスを感じているわけではなく、必ずしもそうとは限らないものすべてに適合しているわけでもありません。 案件。 あなたが幸せになることをするだけで、あなたが瞑想を愛するかどうかにかかわらず、あなたはあなたの精神的健康を優先します ヨガをするか、あなたが話すのが好きな人、またはあなたを落ち着かせるあなたの好きな楽器を演奏する 下。
あなたがあなたの体でチェックインするためだけにあなたの一日のうちのそれらの15分も取っていることを確認してくださいそしてあなたが大丈夫であることを確認してください 多くの場合、私たちの感情、行動、気分が私たちの働き方に影響を与える可能性があるとは限らないためです。 集中。 時間をかけて、バランスをとる計画を立てることが大事だと思います。