8Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
1. 解像度を数値で測定できるものに変換します。 「2016年にもっと本を読んで楽しむ」という決意ではなく、毎月1冊の本を学校の外で読むことを決意します。 「もっとうまくいく」と誓うのではなく、5Kを実行することを決心します。 解決策に特定の数値が含まれる場合は、より具体的な目標を設定する必要があります。
2. 1つだけ選んでください！ 複数の解像度は理論的には素晴らしいと思います—人生の複数の部分で更新ボタンを押してみませんか？ しかし、本当に目標を達成したい場合は、意味のある解像度を1つだけ選択することで、努力をレーザーで集中させることができます。
3. アラームを設定します。 日焼け止めを毎日着用するなど、毎日の解像度を設定する場合は、簡単なリマインダーとして機能するようにスマートフォンにアラームを設定してください。 それが消えるとき、まあ、あなたはそれを手に入れます。
4. 解決に取り組む時間をスケジュールします。 あなたはあなたの課題ノートにあなたの次の大きなテストの日付をマークします、それであなたの決意で同じ戦術を試してみませんか？ いつ作業するかを計画します。料理を学ぶことが目標の場合は、毎週木曜日の午後5時に1時間ブロックすることもできます。 新しいレシピを試してみてください。
5. 友達を雇う。 毎週土曜日の午後に同じ介護施設でボランティアをするなど、あなたと友人が一緒にできる解決策を選択してください。 そうすれば、あなたの意志力が衰え始めたときに、あなたはあなたのコミュニティに還元するというあなたの目標を思い出させる誰かがいるでしょう。 彼女が遅れ始めたら、あなたは恩返しをすることができます。 そしてとにかく、あなたの親友があなたのそばにいるとき、目標に向かって働くことは10倍楽しいです。
6. ソーシャルメディアを使用して、自分に責任を持たせます。 部屋を掃除するたびにペリスコープを使用したり、ジムに行くたびにInstaにトレーニングセルフィーを投稿したりするかもしれません。 あなたを応援してくれるフォロワーのグループがいると、あなたはあなたの目標を達成するためのモチベーションを維持します！
7. マイルストーンを祝います。 楽しみにしている報酬がある場合、あなたはあなたの目標に固執する可能性が高くなります。 たとえば、あなたの決意があなたの爪を噛むのをやめることであるならば、あなたがかじることなく行く毎月のサロンマニキュアであなた自身に報酬を与えてください。 そうすれば、あきらめたくなるときはいつでも、あなたはあなたが軌道に乗るのを助けるあなたの心の後ろに残っている具体的な報酬を持っているでしょう。
8. あなたがそれらを見ることができる場所にリマインダーを置きます。 それがベッドの前に化粧を脱ぐことを思い出させるバスルームの鏡の付箋であろうと、毎朝ベッドを作るように促す寝室のドアのサインであろうと。
9. 作らないで！ あなたが 持ってる あなたが新年にあなたの人生をどのように生きるかについて約束をするために。 決議は万人向けではありません、そしてそれは大丈夫です。 あなたは今のように完璧です！
