ストレスがたまっていますか？ ここにヘルプがあります！

こんにちは、お嬢さんたち！

それに直面しましょう—それがそうであるかどうか
学校、課外活動、または男の子（うーん！）、人生はきれいになることができます
慌ただしい！ のフィットネスインストラクター、David Dollase 粘土 ニューヨークのウェルネスセンター
市は、ストレスが
体。 彼はストレスをコントロールするのを助けるために動く瞑想のクラスを作りました
エネルギーのバランスを取ります。 彼はまた、どのように私たちにポインタを与えました あなた 忙しい日でも落ち着いて過ごせます！

デビッドは、あなたの心の中で起こることはあなたの体に起こる可能性があると言います。 ストレスは空腹感を引き起こしたり、さらに悪いことに、免疫システムを弱める可能性があります。 ストレスを軽減するためのDavidの推奨事項：

• ダンス！ それは楽しいです、そしてあなたはあなたを落ち着かせるためにあなたの好きな音楽にそれをすることができます

• 太極拳やヨガのような別のリラックスできるエクササイズを試してみてください。

• ヨガのクラスを作ることができないか、DVDをする時間がありませんか？ ストレッチ！ デビッドは、若い女の子はより柔軟で、単にストレッチするだけでストレスの多い状況から立ち直ることができると言います。

• 1日に1〜2回、座ってリラックスするのに5分かかります。 それ以下でもあなたを助けます。 ただ座って一息ついてください！

どのように あなた ストレスを処理しますか？ 以下にヒントを残してください！