外食するときに健康的な食事

やあ チーム セブンティーン!

私たちは過去12週間、健康的な選択を行い、 訓練計画. しかし、私たちの友人や家族が外食したいときはどうですか？ チームの一員であること セブンティーン 社会的なイベントや楽しみからあなたを遠ざけるべきではありません！ 個人的には、人気のレストランを試したり、友達とブランチを楽しんだり、誕生日のディナーを祝ったりするのが大好きです。 圧倒的なメニューに直面したときに最良の選択をするためのいくつかの方法は次のとおりです。

• 積極的に： 友達がいつ外食したいのかは知っていますが、どこにいるのか誰にもわかりません。 ステップアップして、メニューに精通しているお気に入りのレストランを提案します。
• あなたの研究をしてください： ほとんどのチェーンレストランはメニューをオンラインで公開しているので、注文する前によく見てください。
• スープから始める：私のお気に入りのスープの1つは、カリカリの揚げたフィンガーフードの代わりに注文するスプリットピーです。
• パンかごを保存します。 馬をもう少し長持ちさせて、注文した食べ物を楽しんでからパンをいっぱいにしてください。
• 野菜を目指す：野菜が一番多いサラダやメインディッシュを注文します。
• シーフードで安全に遊ぶ：魚が好きな人は、メニューでサーモンのグリルやオヒョウを探しましょう。 これらのアイテムはしばしばメニューで最高の料理であり、無駄のない栄養価の高いタンパク質源です。
• 飲み物ではなく食べ物を楽しみましょう： シーフードやタンパク質の多いサラダなどの健康的なアイテムは、他のアイテムよりも高価な場合があります。 しかし、ソーダや特製飲料の代わりに水を選ぶことで、お金を節約し、間違いなく最も健康的な飲み物を飲むことができます！
  

おいしい料理とより良い仲間を楽しむ方法はたくさんあります。 もう少し考えてみてください！ レストランで健康を維持するためのあなたの戦略は何ですか？