7Sep
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不安は最悪だ。 しかし、真実は、私たち全員が時々自分のゲームを不快に感じるということです。 あなたがより少ない何とか、そしてより悪いことを感じる必要があるならば、そこにいた女の子からのこれらのヒントはあなたに後押しを与えることは確実です。
1. それらの否定的な考えを払いのける
「私は自分自身に思い出させます 私がコントロールできないことに精神的または肉体的なエネルギーを費やさないでください。 私の外見には変えられないことがありますが、焦点を合わせるものは変えることができます。」–ナタリー、16歳、イリノイ州シカゴ
2. ビヨンセを打つ-価値のあるパワーポーズ
「鏡の中の力のポーズ！ それは私が揺れることを自分自身に思い出させるための素晴らしい方法です！ そして、私の体の1つの領域が本当に気分が悪い場合、私はそれについて1つの良いことを言うことを強調します。 また、常に100％自信を持っていないことを許可します —休みの日も大丈夫です。」–アリア、18歳、カリフォルニア州フォレストノールズ
3. あなたのお気に入りの引用に目を覚ます
「目を覚ますと、最初に目にするのは、マントラが書かれたホワイトボードを部屋に置いていることです。 「私は他のすべての人々の幸福に積極的に影響を与え、改善し、影響を与えるという揺るぎない情熱を持っています 生き物、それで私は書く価値のある遺産を作ります。」 それは私が生きたいと思うような人生を思い出させるものです、 とに 全体像を考えてください—一瞬で立ち往生しないでください。」 –キャリントン、20歳、バージニア州ダンビル
4. 褒め言葉で自分を攻撃する
「私は鏡を見て、褒め言葉で自分を攻撃します。 子供たちが私にひどいことを言うので、私は小学生のときにこれを始めました。 自分の目を正しく見つめ、他の人がからかった私の体のすべての部分を褒めることで、自信をつけることができたことがわかりました。 最初は自分の言っていることが信じられなかったとしても。 それはまた、私を他とは違うものにした自分自身のことを受け入れるのにも役立ちました。」– Ogechi、17歳、サンタクララ、カリフォルニア州
5. 自尊心を高める
「私にとって、それは必ずしも1つのことではありません。
私の気分に応じて、さまざまなことが役立ちます。 時々それは自分撮りを取っています。 共有しなくても、自己愛の旅のどこまで進んだかを思い出します。」– Paola、21歳、フロリダ州マイアミ6. 自分で笑う
"毎朝、 私は自分自身を笑顔にすることを重要視しています。 目を覚ますと、一日が本当に悪いスタートを切った場合、私は鏡の中で変な顔をして、自分自身を笑わせます。」–コートニー、18歳、ペンシルバニア州ステートカレッジ
7. パワーアンセムをループに入れる
「準備をしながら歌ったり踊ったりすることで、完全に力を与えられたと感じることができます。 正直なところ、そういうのは私の生まれつきの才能ではありませんが、朝のルーティンはいつも楽しみです。 最近、アレッシア・カーラの「スカーズ・トゥ・ユア・ビューティフル」を歌っています。 これを行うと、自分の独自性を所有する必要があることを思い出します。」– Karyssa、17歳、カリフォルニア州カーソン
8. あなたのすべてのインチを受け入れるは飛ぶ
「私は自分自身を話します 私の体が私にできるすべての驚くべきことに焦点を合わせています。 太ももが強いので、マウンテンバイクや乗馬に行くことができます。 私の腕は私が私の友人を抱きしめることを可能にします。 私の手は私が詩を書くことを可能にします。 私の体のあらゆる部分にそこにいる理由があり、ちょっとしたリマインダーが1日を通して大いに役立ちます。」–Esmée、18歳、カリフォルニア州ピノール
9. パワーフレーズを繰り返す
「私のダンスの先生の一人が私にこう言った あなたが自信を持って自分を運ぶならば、あなたは自信を得るでしょう。 だから私が最初に一日を始めるとき、私はただ自分自身に言います、ええ、あなたは悪いです。 うまくいくとは思いませんでしたが、本当にうまくいきました。 それは私の態度を完全に変えます。」– Ajala、15、コロラド州デンバー
ダナテッパー
10. あなたのためにドレスアップする
「一日が大まかなスタートを切ったように感じたら、 特別なことは何も起こっていなくても、私は本当にドレスアップします。 たまに自分を感じて飛び出すことに決めても問題ありません！ ああ、そして別のこと、私がドアを出る前に私が自分自身に褒め言葉を与えているなら、女の子、あなたはよく見える、私はいつもそれを大声で言います。 それはそれをより強力にします。 –アレクシア、18歳、バージニア州ハンプトン
11. 自分に愛のメモを残す
"病気 付箋紙にやる気を起こさせるメッセージを残してください または、鏡に口紅で書いているので、朝目覚めるとすぐに刺激を受けます。」– Elena、18歳、カリフォルニア州ロサンゼルス
12. 内なる嫌いな人に「バックオフ」と言ってください
「私はにきびに苦しんでいます、そして時々高校の圧力があなたを引きずり下ろし、あなたがあなた自身よりも気分が悪くなることがあります。 しかし、美しさはあなたが自分自身になることを決心した瞬間から始まります。 だから毎朝 あなたがあなたの欠陥を受け入れるとき、誰もあなたに対してそれらを使うことができないことを私は思い出します。」 –ジョージア、16歳、ニューヨーク州ベッドフォードヒルズ
ダナテッパー
13. 優しさで自殺する
「他の人を見て羨ましがったり、もっと好きになりたいと思ったりしたときのために、 私は自分が私だと自分に言い聞かせます— そして、私はそれで最高です。」–パメラ、17、マートルビーチ、サウスカロライナ州
