どうすれば減量にもっと集中できますか？

どうすれば減量にもっと集中できますか？ 私はいつも少し太りすぎで、本当に変えたいのですが、私の問題は私がたるむ傾向があるということです ダイエットと運動をやめますが、私はそれにコミットして失うのに必要なものがないと思う傾向があります 重さ。 実際にそれを実現するために変化したいと思うのをやめ、自分ができるとわかっている人になるにはどうすればよいですか？
リリアナ、15歳

こんにちはリリアナ-あなたは百万ドルの質問をしています！ 私たち全員には、私たちが世界で誰になりたいかというビジョンと夢があります。 私たちは自分自身をより健康で、より賢く、愛し、そしてより成功しているのを見ることができます。 トリッキーな部分は、ポイントAからポイントBに移動する方法です。 だからこそ、数十億ドルのダイエット業界があります。新しい体や腹直筋の素早い修正を私たちに売っています。

私は、健康増進を達成するための最良の（しかし最速ではない）方法は、昔ながらの方法、つまり勤勉、献身、献身、そして忍耐であると主張します。 ダイエットはうまくいきません。 繰り返しますが、ダイエットはうまくいきません。 彼らは私たちを恥と罪悪感のために準備しただけです。 考えてみてください。月曜日にダイエットをしていると言っても、水曜日までにダイエットをやめて、欲しがるジャンクフードをすべて食べていると言ったら、ひどい気分になりませんか？ それは私たち全員に起こります。 そして、私はあなたが今ダイエットのジレンマで立ち往生していると思います。

あなたはあなたが体重を減らしたいと言います。 しかし、あなたが本当にその目標に入ることができる前に、あなたはなぜあなたが体重を減らすためにアリーナであるかを理解しなければなりませんか？ どのくらいの重さですか？ それはあなたの医者から来たのですか、それともあなたから来たのですか？ 健康なのか、痩せているのか？ あなたが体重を減らすとあなたの人生はとても良くなると思いますか？ 外観を変更する前に内部の仕組みを理解する必要があるため、これらの質問を自問する必要があります（私たち全員が行います）。 体重は単なる数字ですが、人生を変えたいと思っているようです。 そして、これらの食事療法と運動ルーチンがあなたに固執しない理由は、それらがあなたの本当の目標に十分に具体的または詳細ではないからです。 だからここにあなたがする必要があることです。 座って、なぜ体重を減らしたいのかを書き留めますか？ あなたの具体的な目標は何ですか？ それを現実的にし、実行可能にします。

小さく始めて、上に向かって進んでください。 しかし、それは食べ物や運動だけではありません。あなたは自分の思考や感情において何を変えても構わないと思っているかを理解する必要があります。 あなたは先延ばしにするタイプの人ですか？ 簡単に諦めませんか？ 常に物事から簡単な方法を見つけようとしていますか？ 気が散りやすいですか？ 少し魂を探して、自分と取引をして、それらの1つを変更してください。 始めたものを終わらせる場合は、6週間クラスを受講し（ベリーダンスかもしれません）、必ずすべてのクラスに参加してください。 目標は減量ではなく、途中で何が起こるかを見守ることです。 あなたがあなたの銃に固執し、あなたの内側（そして外側）のために何かをするならば、あなたはあなたが成し遂げることができることに驚くでしょう。 リリアナ、あなたはすでにあなたができることを知っている素晴らしい人です–今、あなたは小さな、行動指向のステップでそれらの資質を引き出す必要があります！