アリソンは彼女の姿勢に取り組んでいます！

読者のみなさん！ 私は少し前に学校を始めました、そして私は本当に忙しかったです-あなた方全員もそうだったと確信しているので！ しかし、私は少なくとも週に3回は運動する時間を作っています。 放課後2日でYMCAに歩いて行き、週末に少なくとも1回は行きます。 私は新しいトレーニングプランを始めましたが、それは他の人とは少し異なります。 私の他のトレーニングの突進とクランチに加えて、私はまた、YとTと呼ばれるこれらのエクササイズと同様にいくつかのマシンエクササイズを行っています。 YとTは本当に私を助けてくれて、私はすでにそれを感じることができます！ 「丸め」や「後弯」の影響を軽減する姿勢のエクササイズです。 丸めが発生するのは 私たちは座っているときは自然に前かがみになり、今日の10代の若者として、学校で、テレビを見たり、コンピューターで、 NS。

とにかく、私たちは皆、丸めることが望ましい品質ではないことを知っているので（考えてください ノートルダムのせむし）、これらの演習は重要です！ YとTがどのように行われるかを確認するには、私のトレーナーであるValerieがそれらを行うのを見ることができます。 ここ. 私たちの胸のために、女の子は私たちの背中へのストレスが増加し、これは男の子よりも丸みを引き起こす可能性があります。 これらのエクササイズも行ってください。そうすれば、見た目も気分も良く、姿勢も良くなります。

= 0 A

今年の初めに皆さんがどのように体調を整えているか教えてください！ 私はそれについてすべて聞いてみたいです！