ホイットニーの新学期の食事アドバイス！

こんにちは、お嬢さんたち！ 学校が再開され、健康的な食事を続けることが難しくなる可能性があります。 朝食を抜いたり、昼食時にフライドポテトを食べに行ったり、放課後にキャビネットのがらくたを食べたりするのを避けるために、私は学年度中にもっとよく食べる方法に関するいくつかのヒントを開発しました。

• 朝ごはん： 私はいつも朝食をとります。 それは私が目覚めたときに私が最初にすることです。 急いで朝に座って食事をすることができない場合は、果物やナッツなど、すばやく簡単で健康的なものを手に取ってください。

• ランチ： 私のアドバイスは、できる限り家からヘルシーなランチを持ってきて、カフェテリアの列を完全に避けることです。 しかし、本当に昼食をとる時間がない場合は、カフェテリアで最も健康的な選択肢を見つけてください。 フライドポテトの代わりに、インゲンまたはサラダのサイドを選択してください。 ハンバーガーを買う代わりに、チキンサンドイッチかサラダを選びましょう。 健康的な選択肢があります—あなたはそれらを作る必要があります！ そして、ほんの少しの健全なスワップでさえ数えます:)

• 放課後のマンチ： 放課後は空腹が始まる時です。 しかし、家に帰ってポテトチップスの半分の袋と大きなグラスのソーダを飲み干す代わりに、果物とナッツをもう一度手に入れましょう。 お腹が空いたときに簡単に食べられるおやつなので、いつもたくさんの果物やナッツを置いています。 さらに、果物の繊維とナッツのタンパク質は、チートスの半分の袋よりもはるかに満足のいくものです！

このようなライフスタイルの変化は、健康な体を維持するために重要です。 常にあなたの周りに健康的なオプションを維持することによって、彼らが固執しやすくします。 君たちはどう？ どのような健康的なオプションが便利ですか あなた 学年度中？