7Sep
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Ana Abejon / iStock
お気に入りのスニーカーから離れるのは難しいかもしれませんが、結局のところ、それは間違いなくあなたの最大の関心事です！ 使い古した靴を履き続けると、足、膝、足、腰に酷使による怪我をする可能性があります。 何よりも悪いことに、彼らは痛みを伴うシンスプリントを引き起こす可能性があります！ うわぁ！
それで、あなたの靴を靴の天国に送る時が来ましたか？ 次の兆候のいずれかに気付いた場合は、「はい」と答えてください。
あなたの靴のミッドソールは圧縮されています。 ミッドソールが圧縮されているかどうかを確認するには、親指を使用してアウトソールを押し上げ、ミッドソールに上向きに押し込みます。 靴の形が良ければ、シワやシワができやすいはずです。 時間の経過とともに、同じ量の圧力が加えられると圧縮が少なくなります。つまり、ミッドソールにはクッションがほとんど残っていません。
あなたの靴は「ツイストテスト」に合格しません。 ランニングシューズの両端を持ち、右にひねってみてください。 サポートが不十分な使い古した靴は、柔軟性があり、簡単にねじれます。
あなたの靴の裏は不均一です。走りながら、圧力が足に不均一に作用し、靴底の特定の部分がより速い速度で摩耗します。 靴の裏全体を調べて、すべての側面が比較的同じように摩耗していることを確認します。
あなたは痛みを経験しています。 痛みは、古い靴を交換する時期であるという最も明白な兆候です。 すねの痛み、背中の痛み、土踏まずの痛みがある場合は、怪我をしないように、できるだけ早くスニーカーを交換してください。
これを読んだ後、ランニングシューズに別れを告げる場合は、必ず正当な理由で寄付してください。 （比較的良好な状態である限り！）チェックアウト Soles4Souls 詳細については、をご覧ください。
また、以下の5つのお気に入りのランニングシューズもぜひチェックしてください。 とってもキュートなだけでなく、足元もしっかりサポート！ だからあなたの足を幸せに保ち、サイズを試してみてください！ （文字通り！）
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