7Sep
17は、あなたが最も気に入ると思う製品を選びます。 このページのリンクからコミッションを獲得する場合があります。
ディエゴセルボ
に歩いて ジム かなり圧倒される可能性があります—選択できるマシンは非常にたくさんあります！ あなたの脅迫があなたを最大限に活用させて、最も近いカーディオマシンに飛び乗ることを選ばないでください。 どれがあなたに最適かを本当に判断するには、これらのヒントを考慮に入れてください！ まず、あなたの フィットネスの目標. あなたの主な目標がカロリーを燃焼することである場合、すべてのカーディオマシンはあなたがその目標を達成するのを助けることができます。 しかし、腰とコアを強化したい場合は、エアロバイクが最善の策です。 あなたがあなたの完璧なマッチを見つけることができるように、様々な人気のあるカーディオマシンの概要を読み続けてください。
トレッドミル -トレッドミルは、最もカロリー燃焼の可能性があります。 体重にもよりますが、1マイルあたり平均100カロリーを消費します。 ワークアウトを始めたばかりでも、何年もジムに通っていても、優れたカーディオマシンです。
楕円形 -円形の上下運動により、楕円形は関節にわずかな圧力しかかけません。 エリプティカルの利点の1つは、前後のペダリングを交互に行うことができるため、ふくらはぎとハムストリングスがより激しいトレーニングを行えることです。
エアロバイク -膝に問題がある場合、エアロバイクは関節を楽にしながらカロリーを消費するのに最適な方法です。 約4マイルは100カロリーを消費するため、トレッドミルで走るよりも少し時間がかかりますが、垂直方向の動きが制限されているため、次のように読むことができます。 セブンティーン ワークアウト中-トータルプロ！
ローイングマシン -このマシンは上半身をターゲットにしていると思われるかもしれませんが、実際には下半身も機能します！ ローイングストライキはその力の約75％を脚から受けます！ 手漕ぎボートの形は完璧にするのが難しいので、ジムで働いている人にいくつかの指針を尋ねることを恐れないでください。
階段ステッパー -このマシンは、あなたがあなたを手に入れようとしているなら素晴らしいです 心拍数 上！ ただし、膝に大きな圧力がかかる可能性があるため、ワークアウト中は必ず最適な姿勢をとってください。
ワークアウト中に使用するお気に入りのカーディオマシンは何ですか？ コメントセクションで発言してください！
XO、
ジェシカ
