7Sep
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鏡を見ると、私は完全に自分自身に恋をしています。 でも、学校に行くといつも「OMG！ 私はSOOFATです！ EWW！」私はグロスを感じます。 理由すらわかりません。 ストレスですか？
アマンダ、15歳
アマンダ、あなたが学校に着いたときにあなたの体の平和が薄れるように見える理由には多くの理由があるかもしれません。 そして、あなたがストレスについて尋ねるとき、あなたは何かに取り組んでいると思います。 テスト、派閥、その他の学校のプレッシャーを心配するのではなく、（「太っている」ことを心配するという形で）身体イメージに集中することができます。 学校の廊下や教室で直面している実際の問題に焦点を合わせるのではなく、一種の気晴らしになります。 また、あなたが付き合っている友達のグループが「太った言葉」で話し、通常の会話の形で自分自身を壊している可能性もあります。 私たちの仲間がすべてこの言語で話しているとき、自分でそれをするという罠に陥るのは本当に簡単なことがあります。
理由が何であれ、学校が身体の平和を急落させるきっかけであることを知っているのは素晴らしいことです。 私が提案するのは、ちょっとした実験をすることです。1週間、日記を学校に持ってきてください。 あなたがこれらの否定的な体の考えを考えていることに気づいたら、あなたの日記に時間帯とあなたが付き合っている人について簡単にメモしてみてください。 それから、週の終わりにあなたの日記をのぞいてみてください–もしあなたがこれらの考えがあなたが得るときすぐに出てくると言うのを見つけたら、 学校に行って友達に会う-それはあなたがグループに陥っているかもしれない良い兆候であり、否定的な身体イメージを考えています。 これらの考えが男の子の周りに浮かび上がったり、テストや学校のプロジェクトがある日に気づいたら– 先のプレッシャーに集中するのではなく、ネガティブな考えに浸る傾向があるという感覚を得るでしょう。 あなた。 このジャーナルを1週間保管して、少し自己インベントリを作成し、見つけたものを確認してください。 あなたが見つけたものを教えてください！ その間、朝からいくつかの断言を言って自分を愛しているという気持ちを持っていくようにしてください（私は 素晴らしくてパワフル！）ネガティブな体で自分がコントロールできなくなっていることに気付くたびに3回自分自身に トーク。