あなたはあまりにもうまくいくことができますか？

運動しすぎることはありませんか？ また、ワークアウトルーチンをどのように変更する必要がありますか？

ルイーザ、18歳、ニュージャージー州マルボロ

多くのものと同様に、運動は適度に素晴らしいです。 しかし、ジムでそれをやりすぎることは間違いなく可能です。 関節や筋肉の痛みは、あなたがそれをやり過ぎていることの兆候かもしれません。 特定の場所での圧痛は、酷使による骨折の症状である可能性があります。 スポーツトレーナーは、あなたの体の力学を改善し、怪我の可能性を減らすためのルーチンを提供するのに役立ちます。 時には、運動しすぎることは、強迫的な運動の兆候である可能性があります。 強迫的な運動の一般的な兆候は次のとおりです。他の活動の代わりに運動する。 一度に長時間運動する; 運動しないと気分が悪くなります。

毎日の激しいトレーニングはあなたの体が回復するのに十分な時間を与えないかもしれません。 激しいトレーニングの合間に休みを取るか、交互にトレーニングすることを検討してください。 月曜日に5マイル走る場合は、火曜日に歩いて上半身を持ち上げてみてください。