ロッククライマーサーシャディジュリアンがフィットネスのヒントを与える

今年の初め、 セブンティーン 19歳のロッククライマーとおしゃべり サーシャ・ディジュリアン、競技会で男の子を打ち負かし、健康を維持するために一年中トレーニングすることについて。 しかし今、彼女はフルタイムです カレッジ 学生のサーシャは、新しいハードルに取り組みます—クラスをジャグリングしながら運動する時間を見つけます！ あなたは関係することができますか？ サーシャは自分のゲームのトップを維持するために努力しなければならないので、彼女は自分の使命のバランスをとる方法を考え出しました。 彼女は物事の溝に入っているので、私たちはサーシャに彼女のヒントを共有するように頼みました セブンティーン! 彼女のアドバイスを読み続けてください：

フルタイムのプロスポーツ選手からプロスポーツ選手への移行 と フルタイムの大学生はトリッキーでした。 しかし、私が大学で学んだことの一部は、私の時間を管理する方法です。これは間違いなく私のトレーニングルーチンに当てはまります。 最初は、すべての時間を見つけようとすると、私は感じました 圧倒する. ワークアウトの目標のリストを書き留めておくことで、自分にとって何が重要で、それを実現するためにどれだけの時間を見つける必要があるかを視覚化することができました。

ワークアウトに最適な時間帯（または週）が決まったら、そこに出て行ってください！ 飛び込んで実行すると、フィニッシュラインに近づくことができます。 集中力を維持し、ワークアウトをエキサイティングに保つために、ワークアウトルーチンを切り替えるのが好きです。 運動にワクワクしないこともありますが、その後、心拍数が上がって汗をかいていると、元気になります。

実際にワークアウトすることで、勉強に集中できるようになりました。 圧倒されるのではなく、すっきりした気分になります。 トレーニングの前に勉強しているときは、楽しみにしていていい休憩ができます。 そして、トレーニングの後に勉強している場合、私はそれほど気難しいものではなく、起き上がって動き回ることを望んでいるので、より集中的に集中することができます。 私の最大のアドバイスは、あなたに合ったものを見つけることです。 誰にとっても完璧なスケジュールはありません！