ワークアウト中にモチベーションを維持する方法

こんにちは女の子、

あなたが健康で健康になろうとし始めるとき、ワークアウトは本当にエキサイティングに思えるかもしれません。 最終目標を達成するためのあなたの動機は、屋根を通してです。 数週間のハードワークの後、そのモチベーションはゆっくりと失われ始めるかもしれません。 それはもはや新しい冒険のようには感じられず、あなたはあなたのトレーニングから抜け出すためにより多くの言い訳をし始めるかもしれません。 それは大丈夫！ それは私たち全員に起こります。 ゲームで頭を維持するためのヒントは次のとおりです。

-あなたがすでにどこまで来たかを考えてください。 目標を達成するためにすでにどれだけの時間と労力を費やしているかを忘れないでください！

- 休憩する。 たぶんあなたが必要なのはほんの数日休みです！ 少し休むことはやめるよりはましであり、それはあなたの努力を後退させることはありません。

- 別のワークアウトを試してください. トレッドミルでのランニングに飽きたら、外で走ってみてください！ たぶん、あなたは新しいフィットネスクラスを試すことができます。 自分を再び動かすには、少し変更が必要な場合があります。

-ワークアウトの時間を変更します。 午後に運動する場合は、朝に運動して、早めに邪魔にならないようにしてください。 朝に運動する場合は、もう少し睡眠をとり、後で運動してください。

-運動するたびに1ドルを瓶に入れ、スキップするたびに1ドルを取り出します。 スパの日や新しいジーンズのような報酬を選んでください。そうすれば、十分なトレーニングを記録したときに、贅沢な気分を味わうことができます。

モチベーションが不足していると、道路の小さな凹凸を乗り越えるのが難しい場合があります。 あきらめないでください！ あなたの目標を念頭に置き、それらに到達するためにあなたができることは何でもしてください！

どうやって運動する意欲を維持しますか？