今シーズン、適切な食品を選択してください！

こんにちは、お嬢さんたち！

秋はここにあり、葉の変化に伴い、私たちの食べ物の選択も変わる可能性があります。 誘惑はあなたの周りにあるかもしれませんが（こんにちは、トリックオアトリートキャンディー！）、幸いなことに、今シーズン最も簡単に入手できる農産物は完全に健康的です！ 以下は今シーズン最も健康的な食品のリストです！

1. りんご
一日一回は本当に医者を遠ざけるでしょう！ あなたが選んだどんなタイプにも一口食べてください、これらの小さな抗酸化力はたくさんを提供します 健康上の利点。

2. かぼちゃの種
ハロウィンのカボチャの中には 栄養シードたんぱく質とビタミンがたっぷり！ クォーターカップは夕食まであなたを抱きしめるのに最適なスナックです。 ローストしたものを上に乗せて、次のサラダにタンパク質と風味を加えます。

3. クランベリー
ビタミンCがたっぷり入って、これ タルトベリー 秋の定番です。 新鮮なものを食べるのが最善です。クレイジンやオーシャンスプレージュースなどの加工クランベリーは、多くの砂糖を加えることができます。 新鮮なものを切り刻んでサラダに加えると、クレイジンと同じパンチが得られます。

4. 冬カボチャ
いろいろな種類があります 冬カボチャ、しかし1つ確かなことは、この秋のピックはあなたのリストの必需品です！ 健康的な炭水化物、ベータカロチン、ビタミンA、カリウムを豊富に含む冬カボチャは、実際には初秋に収穫され、ロースト、ベーク、またはピューレでスープにするのが非常に簡単です。

5. サツマイモ
彼らは白いものより栄養価が高いだけでなく、栄養価の高い大国です！ 彼らはカロリーが低く、ビタミンAが詰まっています。 11月と12月のシーズン中は、このスーパーフードを一年中お楽しみください！

君たちはどう？ 今シーズンの好きな食べ物は何ですか？