ボトル入り飲料水の神話が暴かれた

神話＃1：ボトル入りの水は蛇口より安全です。

NS： 環境保護庁は水道水の安全基準を設定し、食品医薬品局はボトル入りの水を規制しているため、どちらも安全に飲むことができます。 両方のタイプの水が持つことが許可されています 痕跡 鉛やバクテリアなどの汚染物質の量なので、どちらも他より安全ではありません。 ボトル入り飲料水とあなたの街の水道水について読んでください nrdc.org/water/drinking/brief.asp。

神話＃2：1日にコップ8杯の水が必要です。

NS： 君は そうかもしれない 水分補給を維持するにはグラス8杯が必要です。 それはあなたがどれだけ活発であるか、あなたの体の大きさ、そしてあなたの環境に依存します。 おしっこが淡黄色で喉が渇いていないときは水分補給されています（喉の渇きは脱水症状の兆候です）。 水分補給飲料は水だけではありません。 ジュースやスポーツドリンクも重要です。

神話＃3：すべてのボトル入り飲料水は同じです。

NS： 精製水（ダサニのような）は基本的にろ過された水道水です。 湧水（ポーランドの泉のような）と自噴水（フィジーのような）は、地球内部の水源から来ています。 ミネラルウォーター（エビアンなど）も地球の水源ですが、湧き水よりも天然ミネラルが多く含まれています。 味は違うかもしれませんが、すべて安全です。

神話＃4：ボトル入りの水はあなたの歯に悪いです。

NS： 多くの町では、水道水にフッ化物を加えて歯の健康を改善しているため、ボトル入りの水を飲むだけの人は虫歯になりやすいのではないかと心配する歯科医もいます。 しかし、水道水で作ったスープやパスタなどからフッ化物が得られ、ほとんどの歯磨き粉にはフッ化物が含まれています。 それでも、水道水を飲んだことがない場合は、歯科医に必ず伝えてください。そうすれば、歯科医はあなたの笑顔を健康に保つことができます。

神話＃5：フレーバーやビタミンを含む水は、普通の水と同じかそれよりも健康的です。

NS： フレーバーウォーターを飲むことは、水を飲まないことよりも優れていますが、カロリーがないため、普通の水が最適です（20オンスのグラソービタミンウォーターのボトルは、ソーダの缶よりもカロリーが高いです！）。 普通の水が好きではありませんか？ Propel Fitness Waterのように、1食あたり10カロリー未満のフレーバーのものを選びます。

ボトムライン：ボトル入りの水と水道水は同じように安全なので、あなたに最もおいしいものを選択してください。 お金をかけたくないのなら、タップは常にタップです！