7Sep
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あなたの新しい寮に引っ越すことのすべての興奮の後、オリエンテーションのラッシュとフェイスブックの興奮 あなたが今作ったばかりの何百人もの新しい友達、あなたがあなたの胃に入れているものはあなたの一番上にないかもしれません 優先リスト。
フレッシュマン15がミッドセクションに着陸する前に気をつけてください。 いいえ、これらは大学に入学した後の15のヒントではありません。 新しい大学の新入生が家から離れて学校を始めるときに着るのは平均15ポンドです。
あなたは当然のことながらあなたのお母さんの料理と健康的なスナックの選択をしたかもしれません。 しかし、あなたは一人でいるので、健康を維持するために、あなたが何を食べているかを意識することを学びましょう。 最初の1年間は体重を減らすためのヒントをいくつか紹介します。
朝食、昼食、夕食を食べてみてください –以前のように。 食事を抜くことはあなたにとって悪いことです、そしてあなたがスキップするならば、あなたが食べる回数はあなたが食べ過ぎているでしょう。 以前の通常の食事ルーチンに固執してください！
通常の時間寝る. 大学では、睡眠は課外活動のように感じることがあります。 学校、仕事、クラス、新しい友達、そして新しい社会生活のバランスをとる必要があります。 悪い睡眠パターンは本当に不健康である可能性があり、体重増加に起因する可能性もあります。 あなたが疲れ果てているとき、あなたは甘いジャンクフードから燃料を補給する傾向があります、それはあなたに再び衝突する前にあなたにエネルギーの短いバーストとあなたの腰への余分なポンドのそれほど短いバーストを与えません。 夜通しで引っ張る必要がある場合は、ナッツ、果物、またはその他の健康的なスナックから燃料を入手してください。
ジムに行く！ ほとんどの大学やカレッジには素晴らしいフィットネス施設があります。 それらを活用してください！ ヨガや体重別階級にサインアップするか、友達と一緒に行きましょう。 あなたがそれを社会的活動にすれば、それは行くのをそれほど難しくしません。
健康的な食事の選択をしてください。 お好みのパスタやハンバーガーをオンデマンドで作ることができる無制限の食事プランのある食堂にいることは、非常に魅力的です。 豊富なデザートとすべての食事は贅沢なごちそうになることができます！ 果物や野菜を取り入れていることを確認し、ソーダの代わりに水を選ぶようにしてください！ また、お菓子を制限するようにしてください。 その余分なCookieが本当に必要かどうかを自問してください。
リラックス。 ストレスは体重増加を引き起こす可能性があります。 大学1年生はライフスタイルが一変するのでとてもストレスがたまります！ 物事が困難になったときは、友人、家族、信頼できる人に連絡してください。 おそらく食べ物やキャンディーに頼るのではなく、あなたの懸念で生産的な何かをしてください。
また、学校で体重が変動するのは正常なことです。 数ポンドは目立たない場合があります。 最も重要なことは、あなたが健康で、あなたが持っている体に満足しているということです。
健康を維持し、フレッシュマン15を避けるためのあなたの提案は何ですか？
XO XO、
Divya