ホイットニーポートの運動ルーチン

こんにちは、お嬢さんたち！ ここのダニー・コノリー—私はロサンゼルスのパーソナルトレーナーで、ホイットニーポートとの仕事を数年続けています。 彼女がニューヨークでの新しい生活に向かう直前に、私たちは多くの時間を一緒に過ごしたので、あなたが見ているそれらの引き締まった腕と脚を手に入れるのに何が必要だったかをあなたに伝えることができます 都市 毎週！

それで、ホイットニーはあなたが必要とするものを何を得ましたか？ 献身！ 彼女は、有酸素運動に加えて、週に3〜4回、筋肉の調子を整えるためにウェイトトレーニングを行っています。 彼女は私の最も熱心なクライアントの1人です！ すぐに結果が表示されない場合、落胆するのは簡単です。 あなたがやめたいと思うとき、運動はあなたを裏返しに変えることを忘れないでください！ あなたがそれに固執するならば、あなたは結果を見るでしょう。

どこから始めればいいですか？ の4月号をピックアップ セブンティーン ほんの数週間であなたの足が美しく見える私のトレーニングのために。 それまでの間、このボーナスバットムーブを試してみてください。 それは私のお気に入りの1つです！

バットリフト

• 足を曲げて仰向けになります。 図のように、右足を持ち上げてまっすぐにし、空中に浮かせます。
• 腰と下半身全体を床から持ち上げ、お尻を締めます（床にある脚と同じ側の「圧迫」を強調します！）。 戻って（完全に休まないようにしてください。お尻と腰を少しだけ地面から離してください）、すぐに元に戻します。 両側に10回の繰り返しを2セット行います！

Whitでのワークアウトの詳細を読み、いくつかの写真を見るには、チェックアウトしてください 私のウェブサイト. そして、それらの足のショートパンツを準備するために4月号をピックアップすることを忘れないでください。 幸運を！ —ダニー