体重を減らすための怠惰な方法

ビキニシーズンが近づいており、誰もが最新の流行のダイエットやスターの運動計画を宣伝しています。 正直に言うと、ジムに行って習慣を大幅に変える時間や意志を持っている大学生は多くありません。

運動があなたの目的ではない場合でも、これらの小さなライフスタイルの変更を行うだけで、1週間で5ポンドを落とすことができます。 私はこれらを自分でテストしていますが、たった3日で服のフィット感に違いがあることに気づきました。

• 夕食をその日の最大の食事と考えるのをやめましょう-あなたは日中最も多くのエネルギーを必要とします、そしてそれはあなたも最も空腹であるときです。 昼食にはかなりの量を食べ、夕食はおやつとして扱います（友達と外出する場合を除く）。

• 白パンを全粒粉に切り替える-全粒粉ラップは実際においしいです。ベーグルをトーストして美味しくすることができます。

• 炭酸飲料を切り取る-最初の1週間は大変ですが、すぐに膨満感を感じたくないでしょう。 甘い飲み物に夢中になっている場合は、甘いアイスティーまたはジュースを選択してください（炭酸バージョンもあります）。

• 週に一度ジャンクフードを食べましょう-友達と一緒にピザを注文するのを逃れることはできません。また、決勝戦のクランチタイムには自動販売機が唯一の選択肢です。 不健康な食事は絶対にしないと自分に言い聞かせることは非現実的です。結局のところ、多様性は人生のスパイスです。

• 食事の計画がある場合でも、市場に行きましょう。 こちらも安い低カロリーの美味しい食事です。

-缶詰のマグロ、玉ねぎ、トマトの小麦パン-軽い夕食に最適です。

-無駄のない中華料理の味-その部分はかなり少ないですが、それはおいしいです。

-マグロステーキ-うーん！

-七面鳥とアボカドのサンドイッチ-作るケーキで、ランチに最適です。

実際の学生がどのようにそれをしたかを見たいですか？ 私たちのスペシャルのビデオをチェックしてください、 外出先でよく食べる.