「8月のブルース」は本物であり、あなたが今不機嫌になっている理由を説明しています

7月ではありませんが（バーベキュー、連邦祝日、繰り返しの「デスパシート」）、8月はまだ十分な日光、長い日、そして暑い天気を楽しむことができます。 では、なぜ夏の最後の月は完全なドラッグのように感じることがあるのでしょうか？ ウエストチェスターメディカルセンターの精神科長であるスティーブンフェランド氏によると、不安とうつ病を経験することは8月にかなり一般的であることが判明しました。

「8月のブルース... 1か月間の日曜の夜のブルースのようなものだ」とフェランド氏は語った。 ニューヨークマガジンの 私たちの科学. 夏の終わりのうつ病や不安は、学校の始まり、休暇の終わり、多忙なホリデーシーズンの予想などの状況的な出来事と同じであることがよくあります。 言い換えれば、あなたは夏が過ぎ去ったような気分になり、あなたが楽しむことができなかったすべての楽しい時間、思い出、そしてかわいいInstagramに腹を立てています。

夏の季節性うつ病の経験は、「​​より興奮し、不安なうつ状態」です、フェランド 冬に季節性うつ病を経験する人は「栄養性うつ病」に陥る可能性が高いと説明しました 州。"

同様の症状にもかかわらず、「AugustBlues」と 季節性情動障害 （またはSAD、季節の変化に関連するうつ病の一種）は必ずしも同じではありません。 フェランドによれば、SAD基準を満たさない季節的な気分の変化は、「無症状」と見なされます。つまり、重症度が不十分であるか、診断に値する一貫性があります。 「何か良いことが起こった場合、あなたは気分が良くなり、あまり良くないことが起こった場合、あなたは気分が悪くなりますが、状況に対してもう少し反応します」と彼は続けました。 「本当の障害は状況にうまく反応しません。」

正式な障害として分類されることはあまりありませんが、AugustBluesは監視および処理するものです。 フォーダム大学の心理学の准教授であるレイチェル・アヌンジアトは、8月に減速したことで罪悪感を感じることが多いと説明しました。 整理された状態を保つのは良いことですが、彼女はあなたがそれをゆっくりと取るように提案します。 「まだの場合は、少し休憩するのに重要な時期だと思います。」

これはあなたに割り当てられた夏の読書を楽にして、高音であなたのシーズンを終える罪悪感のない理由を与えます。 また、秋も嬉しいです！

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